Thaum ntsib nrog qhov teeb meem muaj teeb meem, kev txheeb xyuas thiab kev npaj koj tus kheej cov kev ua yuav pab koj, tsis yog ib qho kev pabcuam rau cov dej khov nab kuab lossis ntau dua, kev tawm tsam kev ntxhov siab nrog cawv. Tsis tas li ntawd, txhua yam noj thaum muaj lub sijhawm zoo li no cuam tshuam rau tus duab.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Npaj ib daim phiaj uas koj yuav noj ib hnub twg. Qhov no yuav tso cai rau koj los tsim cov zaub mov noj kom tsawg txhua hnub uas koj yuav tsis xav ua yuam kev los ntawm, txawm tias muaj kev sib txuas nrog cov xwm txheej ntxhov siab. Yog tias koj lub plab zoo li ib txwm ua rau ib txwm ua, koj yuav ua rau koj tsis tau "zom tej yam."
Kauj ruam 2
Thaum koj muaj lub sijhawm ua haujlwm tas li, khaws cov buns thiab cov khoom qab zib kom deb. Txog khoom noj txom ncauj, noj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub ntau dua, txiav tsis tau mov noj los yog txiv hmab txiv ntoo qhuav. Txo cov kev noj haus ntawm cov khoom kib thiab ntsim: lawv twb nqa cov txiaj ntsig me me rau lub cev, thiab qhov ntim noj hauv lub cev kom muaj kev ntxhov siab ntau dua li ntawm ob txog peb zaug.
Kauj ruam 3
Yog tias koj cov kev xav txog cov teeb meem daws tsis tau "npaj txhij txog" coj koj mus rau chav ua noj, tom qab ntawd nws yog qhov zoo dua los hloov lub thaj chaw ntawm kev txav los ntawm lub tub yees mus rau lub lim nrog dej haus. Ua lub txiv qaub nrog peb lub vias dej, ib qho kev cog ntawm txiv qaub, ob peb mint nplooj, thiab 1 tsp. zib ntab. Sau rau nws tag nrho nrog dej thiab haus los ntawm ib cov quav cab. Xws li dej haus yuav tsav tawm qhov kev xav ntawm txoj kev tshaib plab.
Kauj ruam 4
Hloov tas li ntawm kev zom zom tas li, txhawb koj cov leeg ntshav nrog tshuaj ntsuab. Nqa cov nplooj qhuav ntawm chamomile, txiv qaub balm lossis mint, oregano, St. John lub wort, linden ua lub hauv paus. Rau ib qho khob 0.5 ml, siv 1 tbsp. ib qho twg ntawm cov khoom siv tau hais tseg. Yog tias koj tsis muaj cov nqi them yug ntuj, brew cov tshuaj yej ntsuab uas tsis muaj zog nrog 1 tsp. zib ntab. Haus so cov dej haus ib zaug lossis ob zaug ib hnub.
Kauj ruam 5
Nco ntsoov ua cov kev tawm dag zog ob peb zaug hauv ib hnub los ua suab rau koj cov leeg thiab ua kom lub cev tsim cov beta-endorphins, uas yog lub luag haujlwm rau kev thaiv cov tshuaj hormones kev ntxhov siab. Lwm zaus koj xav zoo li xav txog teeb meem, ua ob peb viav vias tes, khoov, lossis 100 dhia ntawm hlua. Nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob overdo nws ntawm no, koj txoj haujlwm tsuas yog ua kom sov cov nqaij ntshiv me ntsis xwb tsis muaj lub zog.
