Tib neeg xav tau zaub mov yuav ua kom lawv lub cev muaj sia, tab sis ntau tus neeg siv khoom noj hauv qhov tsis muaj txiaj ntsig. Qhov ntau dhau yog muab khaws cia rau hauv daim ntawv ntawm cov roj ntsha, thaum thawj zaug hem tsuas yog qhov pom, thiab tom qab ntawd - thiab kev noj qab haus huv. Yog tias qhov no tshwm sim rau koj, yuav tiv thaiv koj txoj kev quav cov zaub mov.
Dab tsi ua kev quav yeeb quav tshuaj
Txhawm rau ua dhau los, raug ntxias los ntawm cov tais diav qab ntawm lub rooj noj mov, lossis mus yuav ib lub thoob dej khov thiab, xav, noj nws ib leeg, tau tshwm sim rau ntau. Yog tias cov teeb meem no raug rho tawm, tom qab uas koj rov qab rau koj li kev noj haus li qub, thiab koj tsis raug kev txom nyem los ntawm cov phaus ntxiv, tsis muaj ib yam yuav txhawj txog. Tab sis yog tias koj nquag noj ntau dhau, txawm tias koj tsis tshaib plab, koj qhov BMI yuav nce siab zuj zus. Thiab koj xav hloov qee yam, tab sis txhua qhov kev sim siab xaus rau hauv lub kua muag thiab noj lwm lub ncuav, rau koj cov zaub mov tau pom tseeb ua tshuaj.
Vim li cas tib neeg tau quav rau zaub mov
Tom qab noj mov, endorphins tsim nyob rau hauv lub cev - sib txuas uas cuam tshuam rau lub xeev txoj kev xav ntawm ib tug neeg. Lawv coj kev zoo siab thiab kev zoo siab, zoo nkaus li txhua yam ua tiav. Txog thaum nyuam qhuav tau muaj zaub mov tsis txaus, yog li kev txhawb nqa zoo li no tau pab tib neeg noj tau zoo dua thiab yog li ntawv thiaj li muaj feem yuav muaj sia nyob ntev. Niaj hnub no, qhov kev yuav khoom ib zaug tau nce zuj zus uas ua rau kev quav zaub mov, thawb tib neeg kom muaj kev lom zem rau cov khoom noj. Kev txiav tawm kev quav yeeb quav tshuaj no yuav siv zog siv zog.
Yuav ua li cas tau tawm zaub mov
Cov zaub mov qab feem ntau yuav daws teeb meem, vim nws yog lub sijhawm no uas tsis muaj tus cwj pwm zoo rau feem ntau. Tsis muaj teeb meem npaum li cas, koj yuav muaj peev xwm tiv nrog cov teeb meem yam tsis muaj kev txhawb nqa los ntawm sab nraud. Tshawb nrhiav qhov twg yog qhov tseeb uas koj tsis txaus siab, thiab nrhiav lwm txoj hauv kev los daws qhov teeb meem. Kev hais qhia ncaj qha rau koj tus txiv thiab hloov haujlwm dua li noj chocolate ntau dua.
Cov neeg tawm tsam nrog lawv cov quav mus rau cov zaub mov feem ntau poob mus rau lwm txoj kev quav cawv - quav cawv los yog tseem muaj yees. Yog li hais tias koj cov kev xav zoo tsis coj koj mus rau qhov chaw uas koj tsis xav tau, xyuas seb koj tuaj yeem sau qhov chaw tsis muaj neeg nyob hauv lub neej, thiab qhov twg kom tau txais qhov tsim nyog endorphins. Piv txwv li, kev ua kis las ua si ua rau muaj kev xav zoo sib xws hauv lub cev, tab sis tib lub sijhawm muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm daim duab.
Tom qab sib ntsib nrog koj cov phooj ywg, koj mus rau tom ib lub café noj ib lub ncuav, thiab siv sijhawm yav tsaus ntuj nrog tus koj hlub noj pizza thiab saib TV series? Txhawm rau tshem tawm kev quav, koj yuav tsum nrhiav txoj hauv kev tshiab rau kev lom zem. Ntsib koj cov phooj ywg nyob ntawm cov tiaj ua si hauv dej, mus taug kev nrog koj tus khub hauv qhov chaw hlub ntawm koj lub nroog. Nrhiav lwm qhov chaw ntawm kev xyiv fab rau koj tus kheej, thiab qhov xav tau ntawm cov zaub mov loj yuav ploj mus.
