Cov hnub ntawm ib tus neeg niaj hnub muaj kev ntxhov siab puv npo. Ua haujlwm, tom tsev, tom tsev kawm ntawv - xwm txheej uas ua rau muaj kev xav tsis zoo tuaj yeem tshwm sim txhua qhov chaw. Yog tias koj tsis nres qhov kev ntxhov siab hauv lub sijhawm, tsis txhob tshem tawm qhov tsis zoo, koj tuaj yeem tau txais kev nyuaj siab ntev.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Txhawm rau tiv thaiv cov kev xav tsis zoo los ntawm kev tawm tsam koj nyob ntev, kawm nrog cuam tshuam yooj yim rau lub ntiaj teb nyob ib puag ncig koj. Tsis txhob txhawj txog trifles. Kev nyuaj ntawm kev ua haujlwm, ua phem rau lwm tus, ua tsis tiav ntawm tus menyuam ntawm tsev kawm ntawv, thiab lwm yam. - qhov tshwm sim ib ntus. Lawv tuaj yeem thiab yuav tsum ua tiav nrog yam tsis tau tawm ntawm qhov ib txwm, sib yws, xeev. Xav txog qhov yuav tshwm sim hauv ib xyoos lossis ob xyoos. Koj yuav tsis nco qab txog tej kev nyuaj hauv lub neej no. Los yog koj yuav luag thaum txhawj xeeb txog qhov teeb meem tsis tseem ceeb no.
Kauj ruam 2
Yog tias qhov kev tshwm sim loj heev tau tshwm sim uas ua rau muaj kev xav tsis zoo, tsis muaj teeb meem tsis cia lawv nyob hauv koj tus kheej. Qib siab - ntaws tawm qhov tsis zoo tam sim ntawd. Qw nrov kom nrov, mus kev sib tw, lossis ua li ib puas zaum. Kev qaug zog ntawm lub cev yuav tsis yog hloov, tab sis thim kev ntxhov siab ntawm kev ncaj ncees. Nws tsis yog tsis muaj laj thawj tias ntau lub tuam txhab hauv Nyij Pooj tau teeb tsa chav nyob hauv kev puas siab puas ntsws. Koj tuaj yeem punch ib lub hnab punching, dhia, hu nkauj hauv lawv. Thiab tom qab ntawd, twj ywm thiab zoo siab, noj txoj haujlwm.
Kauj ruam 3
Cov kev ua kis las yog cov kev ua tau zoo tshaj kom tshem tawm cov kev xav tsis zoo. Skydiving, ya nyob rau hauv cov cua qhov, tawm ntawm lub tsheb jeep mus ncig ua si pab txhawb kev tsim adrenaline hauv cov ntshav. Nws, nyeg, txhawb ib qho ntawm thaj chaw ntawm hypothalamus, uas yog lub luag haujlwm rau kev tsim tawm ntawm corticotropin-tso cov tshuaj hormones. Kev ua haujlwm ntawm hypothalamic-pituitary-adrenal ua haujlwm ntawm lub cev, thiab cov tshuaj cortisol hauv cov ntshav nce siab. Cov saw hlau hnyav no ua rau muaj kev nce ntxiv ntawm kev ua adrenaline ntawm cov ntaub so ntswg, pab lub cev kom tiv thaiv kev ntxhov siab, kev poob siab thiab qhov tsis zoo sab nraud.
Kauj ruam 4
Yog tias cov kev ntaus kis las tsis yog qhov koj nyiam, sim ua yoga. Tom qab ob rau peb lub hlis ntawm kev qoj ib ce, koj yuav kawm paub yuav ua li cas nrog cov kev xav tsis zoo los ntawm kev xav thiab so kom txaus. Thiab yog tias koj txiav txim siab txuas ntxiv koj cov kev tshawb fawb, tom qab ntawd koj yuav pom cov lus zais ntawm Indian gurus uas tsis tuaj yeem tiv thaiv kev xav tsis zoo, tab sis cheem lawv hauv qhov tsis tau, seem twj ywm thiab txwv rau txhua qhov xwm txheej.
