Kev ua kom txaus siab, kev ntshai, cuam tshuam, kev tso siab rau hauv peb txoj kev xav - txhua yam ntawm no tuaj yeem cuam tshuam rau peb txoj haujlwm, thiab huab cua zoo sab nraum lub qhov rais tuaj yeem cuam tshuam ib yam nkaus li nruj nruj tsis tuaj yeem lossis tsis muaj siab. Tab sis cov sijhawm hnub kawg tau khiav tawm, tab sis qhov teeb meem no nws muaj nqis. Yuav ua li cas?
Nws yog qhov tsim nyog
- - tswb moos;
- - lag luam khaub ncaws los yog hnav zoo ib yam.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Kev ntshai tsam tsis ua haujlwm feem ntau ua rau tus neeg lub zog tsis ua haujlwm thiab tiv thaiv nws ntawm nws tus kheej hauv kev lag luam. Qhov laj thawj rau qhov no yog qhov kev tsis zoo ib zaug tau txais, kev coj tsis zoo, lwm yam. Ntawm no nws yog ib qho tsim nyog kom nco ntsoov cov lus hais: "Yog tias koj ntshai hma, tsis txhob mus tom hav zoov." Kev ntshai ntawm kev ua tsis tau tsim lub hauv paus rau koj cov lus tsis txaus siab thiab kev zam txim rau kev tsis ua haujlwm, tab sis tsuas yog tus neeg uas pom lub teeb tom kawg ntawm lub qhov av tuaj yeem mus txog lub hom phiaj, thiab tsis tsuas yog qhov tsaus ntuj puag ncig. Tsum indulging koj insecurities, lossi mus dhau koj qhov kev ntshai hauv koj lub taub hau thiab tsuas yog pib ua yeeb yam. Tsis txhob ntshai npaj lub hom phiaj thiab txav mus rau hauv lawv cov kev taw qhia, tsis txhob ntshai tsis txhob ua yuam kev lossis tsis ua tiav ib qho ntawm koj cov phiaj xwm. Tej zaum, nyob rau ib lub sijhawm, txoj kev yuav qhib rau koj uas koj yuav tsum mus ntxiv.
Kauj ruam 2
Nws tsis zoo li tias koj yuav tuaj yeem sau koj tus kheej yog tias koj muaj haujlwm nrog cov lag luam uas koj nyiam kom ntxub thiab saib tsis taus koj. Thaum ib tus neeg muaj siab nyiam thiab nyiam nws txoj haujlwm, nws tsis tas yuav ua los ua tus neeg txhawb nqa nws tus kheej. Tej zaum koj yuav tsum tau saib rau koj cov haujlwm nyiam uas koj tuaj yeem paub koj tus kheej? Sim koj tus kheej hauv qee yam tshiab, yog tias tsuas yog rau ib qho pauv xwb.
Kauj ruam 3
Nco ntsoov nco ntsoov koj tus kheej vim li cas koj ua qhov no lossis txoj haujlwm ntawd, dab tsi yog lub hom phiaj siab tshaj plaws tom qab nws (rau koj thiab rau lwm tus). Paub txog qhov tseem ceeb thiab qhov xav tau ntawm koj tus kheej qhov kev siv zog ua kom koj thiab txhawb koj kom ua tiav. Tsis pom lub ntsiab lus ntawm koj cov haujlwm, koj yuav zoo saib vim li cas thiaj li tawm haujlwm ua haujlwm ntau dua li txoj kev rub koj tus kheej ua ke thiab ua txhua yam sai sai thiab zoo.
Kauj ruam 4
Tshem tawm cov kev kub ntxhov thiab kev ntxhov siab ntau li ntau tau. Nres sib tham nrog cov npoj yaig, kaw koj lub xov tooj, kaw cov nplooj ntawv sib raug zoo. cov nets, muab khoom tso rau saum rooj. Ua haujlwm hauv qhov chaw zoo thiab huv yog feem ntau xis thiab yooj yim dua li ua haujlwm hauv kev ntxhov siab ntawm kua cores thiab khaub noom khob noom.
Kauj ruam 5
Ua tib zoo saib koj lub ntsej muag thaum koj nyob tom haujlwm. Nco ntsoov txog kev tawm tswv yim: tsis tsuas yog ua lub siab zoo ua rau koj luag nyav, tab sis qhov luag ntawm koj lub ntsej muag tuaj yeem ua rau koj thiab cov neeg nyob ib puag ncig koj xav zoo. Thiab txhua tus tuaj yeem ua kev rau siab thiab luag nyav. Koj yuav ua li cas los npaj tsim yog los hnav cov lag luam zoo nkauj thiab huv uas tsim koj rau kev ua haujlwm, thiab hloov "demotivating" koj cov npoj yaig nrog koj lub siab muag thiab npub, nruj thiab tso rau yam tsawg kawg yog tsom qhia rau koj ntsej muag.
Kauj Ruam 6
Thaum kawg, kom ua tiav txoj haujlwm, koj tuaj yeem siv dag me ntsis. Mus lub moos tsim tsa thiab tsa nws li 15 feeb, muab kev qhia rau koj tus kheej kom ua haujlwm ntawm lub sijhawm no, tsis txhob ntxhov siab rau ib yam dab tsi, tsis thuam koj tus kheej thiab tsis xav txog qhov koj ua tau zoo npaum li cas. Kev tsis ncaj ncees perfectionism qee zaum qeeb qee qhov haujlwm ua haujlwm. So kom txaus sai li sai tau lub suab tswb. Yog lawm, kev so kom zoo rau kev ua haujlwm ntxiv yog ib qho tseem ceeb heev, uas yuav tsum tsis txhob hnov qab.
