Lub xeev ntawm kev zoo siab nyob ntawm kev tsim cov tshuaj hormones: dopamine, serotonin, adrenaline, endorphins thiab oxytocin. Ntau yam xwm txheej ntawm lub neej thiab cov kev xav uas lawv evoke koj tuaj yeem nce lossis qis dua qib ntawm ib ntawm lawv. Paub txog cov kev ua ub ua no zoo rau koj cov kev ua siab loj tuaj yeem pab koj zoo siab ntau dua.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Qhov tseeb tias cov suab paj nruag cheers koj zoo tau paub txog lub sijhawm ntev. Txawm li cas los xij, tsis yog txhua qhov kev tuaj yeem tuaj yeem coj kev xyiv fab, thiab nws tsis yog tsuas yog hais txog kev nyiam saj. Qhov kev xyiv fab loj tshaj plaws yuav raug coj los rau koj los ntawm cov lus sib xyaw uas muaj 3 tus qauv: koj nyiam nws, koj hnov nws tsis yog thawj zaug, nws tsis muaj sijhawm los ua kom koj tsis dhau. Yog li, nws ua rau kev nkag siab hloov kho koj cov playlist ntau dua. Zaj nkauj uas koj paub los ntawm lub siab yuav ua rau muaj kev xyiv fab tsawg dua li cov nkauj tshiab tau hnov 2-3 zaug thiab qee yam tau chwv.
Kauj ruam 2
Xav paub, kev luag yog qhov zoo rau koj lub siab. Lub sijhawm zoo thiab qhov xwm txheej uas txaus siab rau koj txoj kev lom zem, coj kev xyiv fab thiab ua rau koj zoo siab rau qee lub sijhawm. Tab sis nws hloov tawm tias kua muag ntawm kev nyem kuj tuaj yeem ua kev zoo siab. Sim saib cov yeeb yaj kiab zoo lossis quaj lossis koj lub zog yuav zoo li qub.
Kauj ruam 3
Kev tawm dag zog tsis tu ncua, tab sis tsuas yog cov uas coj koj zoo siab hauv cov txheej txheem. Yog koj ntxub cov cuab yeej siv qoj ib ce, ua tibzoo saib ntawm kev seev cev. Kev ncab thiab zaws kuj tseem ceeb rau kev zoo siab. Yog tias muaj teeb meem tshwm sim nrog lub taw tes kawg, ces kev zaws nws tus kheej kuj tsim nyog, nws tsis tas yuav mus rau hauv chav kho kom zoo nkauj mus rau ib tus kws tshaj lij.
Kauj ruam 4
Ua rau koj tus kheej zoo siab dua los ntawm kev zoo siab txawm tias koj yeej ib qho me me. Cov txheej txheem no yuav pab txhawb nqa koj lub siab, thiab yog tias nws dhau los ua tus cooj pwm, koj tuaj yeem pom tias koj tau dhau los ua tus neeg zoo siab thiab zoo siab dua.
Kauj ruam 5
Dab tsi ua kom txawv cov neeg tsis zoo siab yog qhov lawv ib txwm tsis txaus siab rau qee yam. Kawm kom paub pluses hauv ib qho ntawm koj cov xwm txheej. Thaum ib tus neeg txaus siab rau lawv lub luag haujlwm lossis qhov xwm txheej tam sim no, lawv tau zoo siab dua. Tsawg tshaj plaws, kawm kom tso thaum lub sijhawm tsis kaj siab, vim tias lawv tsuas yog cov nplej ntawm cov xuab zeb hauv koj lub neej, tsis yog pob zeb.
Kauj Ruam 6
Kev xyiv fab yuav ploj mus kev poob siab nrog yus tus kheej thiab lub neej. Txhawm rau tiv thaiv qhov no los, koj yuav tsum kho qhov bar kom haum koj lub peev xwm thiab hom phiaj. Yog tias tsis saib rov qab rau cov neeg nyob puag ncig koj, tsis saib lawv lub txiaj ntsig rau koj tus kheej, thiab tsis tas yuav dhia hla koj lub taub hau, koj tuaj yeem muaj kev zoo siab dua. Tsis tas li, tsis txhob sim tswj txhua yam hauv koj lub neej. Qhov kev ua no tsis yog tsuas yog siv tsis tau, tab sis kuj ntxhov siab.
Kauj Ruam 7
Qee zaum, npaj siab los ua kom tiav koj tus kheej. Piv txwv li, koj muaj qhov tsis txaus siab ua lag luam ua ntej koj. Tiam sis koj paub tias nws yog qhov tseem ceeb tshaj rau koj. Tom qab ntawd ua nws los ntawm kev tsis lees paub koj. Ntxiv rau qhov kev txaus siab rau qhov koj tau ua tiav, koj yuav zoo siab rau koj tus kheej. Pom zoo, cov no yog cov cwj pwm zoo heev. Txoj kev mob siab los txi ib pliag kev lom zem kom tau txais txiaj ntsig ntev ua rau tib neeg muaj kev zoo siab dua.
Kauj ruam 8
Paub tseeb tias qhov tseeb tag nrho ntawm koj lub neej yog qhov tshwm sim ntawm koj xaiv. Nws yog koj yog leej twg nyob rau hauv lub helm thiab xaiv cov kev taw qhia ntawm koj txoj hmoo. Puag koj tus kheej ua tus raug tsim txom los ntawm lwm tus, tus cwj pwm ntawm lwm tus, lossis kev tswjfwm hauv kev tswjfwm tsis ua rau muaj kev zoo siab thiab txaus siab.
