Hmoov tsis zoo, nws yog qhov nyuaj rau insure tiv thaiv kev tshwm sim ntawm qhov teeb meem tsis sib haum xeeb. Yuav luag txhua tus neeg ua haujlwm koom nrog hauv qhov tsis sib haum xeeb lossis pom tias muaj qhov tsis zoo hauv kev sib raug zoo ntawm cov npoj yaig. Coob leej hauv cov xwm txheej zoo li no tsis tau xav txog kev los daws qhov kev tsis sib haum xeeb uas tau tshwm sim. Tab sis nws yog qhov zoo dua rau txoj hauv kev twg los ntawm kev txaj muag kom meej meej thiab tsis muab rau hauv kev xav.
Nov yog qee qhov kev qhia los pab koj kom tsis txhob zeem koj txoj kev sib raug zoo nrog cov npoj yaig.
- Xaiv qhov chaw ua haujlwm zoo. Qhov ncaj ncees ntawm kev tsis sib haum xeeb tshwm sim los ntawm cov neeg ua haujlwm tsis txaus siab. Piv txwv li, lawv yuav tsis txaus siab rau cov nyiaj me me los yog qhov tsis muaj peev xwm ntawm kev nce qib kev ua haujlwm. Nco ntsoov tias ua ntej ua haujlwm, cov ntaub ntawv no tuaj yeem qhia meej rau tus neeg thov. Yog li ntawd, nws yog qhov ruam kom thuam lwm tus yog tias koj tsis tau saib xyuas koj tus kheej yav tom ntej.
- Txheeb xyuas lub luag haujlwm. Kev tsis lees paub ntawm lawv txoj haujlwm feem ntau ua rau muaj kev tsis sib haum xeeb. Ua raws li cov lus qhia thiab ua zoo nrog txhua txoj haujlwm ua lub luag haujlwm. Tsis txhob cia cov neeg ua haujlwm sawv cev rau cov haujlwm uas lawv yuav tsum daws lawv tus kheej.
- Mloog lwm tus neeg li kev xav. Txhua tus neeg muaj nws tus kheej kev xav, koj tsuas yog yuav tsum tau mloog kom txog ntawm tus npoj yaig. Txhua qhov xwm txheej yog ib feem ntawm cov txheej txheem ua haujlwm.
- Tshem tawm qhov ua rau muaj peev xwm ua rau exacerbation ntawm kev sib raug zoo. Piv txwv li, paub cai thiab coj tus lej.
- Zam taug xaiv. Raws li txoj cai, lus xaiv yuav ua rau muaj kev tsis sib haum xeeb. Yog tias nws yooj yim txaus kom tshem tawm qhov tsis txaus siab nyob tom haujlwm, tom qab ntawd muaj kev tsis sib haum xeeb nrog ib tus tib neeg hawv yuav cuam tshuam nrog kev sib raug zoo.
Yog tias muaj qhov teeb meem tsis sib haum xeeb nrog tus npoj yaig, tom qab ntawd yuav tsum ua cov kauj ruam nram no:
- Zam kev ua pauj kua zaub ntsuab. Qhov no tsis txhais tau txhua yam uas koj yuav tsum tau tiv kev tsim txom ntawm koj qhov chaw nyob. Yog tias tus neeg ua haujlwm xav ua rau muaj kev tsis sib haum xeeb ntxiv, tom qab ntawd nres kev sib txuas lus.
- Tsis txhob tham txog nws nrog lwm tus npoj yaig, vim tias cov lus tuaj yeem ua rau tsis raug thiab xa mus rau tus neeg ua haujlwm raug mob.
- Zam kev muab lub siab xav. Pom zoo tias nws yuav ruam mus tso koj txoj haujlwm uas koj nyiam vim tias muaj ib qho teeb meem. Tsis tas li ntawd, tsis txhob quaj tom hauv ntej ntawm cov neeg ua haujlwm hauv lub koom haum. Yog tias kua muag los rau hauv koj lub qhov muag, tom qab ntawd mus rau qhov nruab nrab thaj chaw. Qhov no yuav ua rau koj muaj lub siab xav zoo thiab rov xav txog dab tsi tshwm sim.
- Tham nrog tus thawj tswj. Qee lub sijhawm tus neeg npau taws sim ua haujlwm nrog ib tus phooj ywg. Hauv qhov no, koj yuav tsum hu rau koj tus thawj saib xyuas tam sim. Nws yuav tsum raug sau tseg tias qhov xwm txheej no txo cov pab pawg.
