OCD yog qhov muaj teeb meem kub ntxhov siab, tsis txawj xav-tsis txawj xav. Xav xav tau yog xav, kev yuam yog qhov kev txiav txim. Qhov yooj yim muab, cov no yog qhov kev xav ua thiab xav tau. Ib tug neeg raug txaj muag los ntawm qhov kev xav tsis zoo, thiab txhawm rau kom tshem tau lawv, nws pib nquag ua ib yam dab tsi.
Piv txwv, nquag ntxuav ntawm chav tsev, lub cev, kuaj xyuas cov khoom siv hauv tsev - tawm los yog tsis, suav cov kauj ruam, nqis taw ntawm cov nqaws dej ntawm cov vuas thiab lwm yam kev ua. Koj puas tau saib zaj yeeb yaj kiab nrog Jack Nicholson qhov chaw uas nws tau muab tus yuam sij hauv lub xauv ob peb zaug ua ntej qhib lub qhov rooj? Nws yog nws.
Kev xav ua rau qhov xav tau siab ua rau qhov kev xav tsis tau. Lub zog muaj kev ntxhov siab ntau, ntau tus neeg yuav ua lub tsiab peb caug uas txo qhov kev ntxhov siab no. Tab sis tsis ntev nws rov qab los, thiab qhov kev ua tau ua dua ib zaug ntxiv.
Qhov no yog lub voj voos tsis zoo, los ntawm qhov nyuaj los tsoo. Lub neurotic tsuas yog tsis pom qhov kev sib txuas ntawm nws txoj kev xav thiab yuav ua li cas nws tau tshem ntawm lawv, qhov no tsis tau paub.
Tus neeg OCD xav tias yog tias nws ua ib qho kev coj ua yam tsis muaj tseeb, ces tsis muaj dab tsi phem yuav tshwm sim, thiab yog tias nws tsis ua, qee yam tsis paub yuav ua kom tshwm sim. Rau nws, nws yog lub zog uas tswj. Tswv yim, ntawm chav kawm.
Lub siab neurotic xav tswj txhua yam thiab txhua tus neeg nyob ib puag ncig, qhov no yog qhov tsis txaus ntseeg hypercontrol. Los ntawm kev xyaum ua, tus neeg yuav nyob nyab xeeb. Peb txhua tus nkag siab meej tias nws tsis yooj yim sua kom tswj txhua yam hauv lub ntiaj teb, nws tsuas yog qhov tsis muaj tseeb. Tsis yog tus neurotic ua tiav, uas nyob rau hauv lem nce qib ntawm nws kev ntxhov siab.
Yog li nws hloov tawm: Kuv ntxhov siab - yog li tsis muaj dab tsi tsis zoo tshwm sim, Kuv yuav tswj txhua yam - Kuv tsis tuaj yeem tswj hwm txhua yam - Kuv ntxhov siab. Vauv vajvoog.
Yuav ua li cas txog nws? Tawm ntawm lub log no, tau kawg. Kuv paub ob txoj hauv kev (muaj ntau ntau qhov):
1. Ua haujlwm nrog kev yuam. Piv txwv li, mus sab nraud. Koj kuaj cov hlau, hluav taws xob, dej 100 zaug…. Thiab twb tau dhau los hauv tsev koj tseem ntshai, ua li cas yog tias koj tsis nco qab qee yam? Cov kev xav no ntshai koj, koj xav tias tsis zoo, koj ua tsis tau dab tsi, koj yuav tsum rov qab. Muaj ob txoj hauv kev ntawm no:
Kuv mus sab nraud, rov qab los, tshawb xyuas. Nws tawm hauv lub tsev dua, rov qab los, soj ntsuam ……. Thiab yog li nres plaub caug-tsib zaug kom txog thaum koj nkees, tsis txhob dhuav. Koj yuav twb paub meej tias txhua yam tau muab tua, rhuav tshem, muab ntsia hlau rau. Tab sis cia ua nws li - tawm mus thiab rov qab kom txog thaum koj tus nplaig dai ntawm koj lub xub pwg. Thiab zoo li qhov no, txhua txhua hnub rau ib hlis lossis ob, peb ua tus lej no kom qhov kev xav uas koj tuaj yeem ntseeg koj tus kheej tau ruaj khov hauv lub hlwb. Koj yuav raug ntau tus neeg tsim txom uas koj yuav tsis saib xyuas koj txawm tias koj tua ib yam dab tsi hauv lossis tsis.
Qhov kev xaiv thib ob yog qhov fab ntxeev ntawm thawj. Kuv tawm mus rau hauv txoj kev thiab tsav tsheb mus rau qhov chaw zoo. Cia cov kev xav tsim txom, cia nws ua qhov tsis zoo, tab sis tsis muaj sijhawm rau txoj kev ntxias kom rov qab los. Yog tias koj rov qab, koj yuav txhawb txoj kev ntxhov siab. Tab sis yog tias koj thev taus kev ntxhov siab ib zaug, ob zaug … 100 zaus hauv ua ke, lub hlwb yuav rov tsim dua. Nws yuav nkag siab tias tsis muaj dab tsi tshwm sim yam tsis tau tswj hwm koj, kev xav yuav ploj mus.
Ob txoj hauv kev no yog qhov zoo nyob rau hauv uas koj tuaj yeem tshem tawm ntawm ib qhov kev tsis tseem ceeb. Tab sis. Lub siab ntsws yog qhov chaw tawv ncauj, thiab cov neurosis yuav nrhiav kev tawm ntawm lwm yam.
Piv txwv li, koj tau ntxuav cov plag tsev mus txog pob ntsej muag ntawm koj txhais tes. Thaum koj tau tshem ntawm nws, koj yuav sai sai no pib ua lwm yam. Lub zog lub hlwb xav tau txoj kev tawm, thiab nws yeej ib txwm pom nws.
Qhov thib ob txoj kev yog ua haujlwm nrog txoj kev xav ntawm lawv tus kheej, kev xav, vim tias nws yog lawv uas coj koj mus ua cov kev xav obsessive. Nws yog qhov zoo dua los nrog lawv ua haujlwm nrog tus kws kho mob.
Yog lawm, txoj kev kho tsis yog kev txaus siab uas pheej yig, nws yog lub siab xav siv rau koj tus kheej, thiab feem ntau tab tom nrhiav cov zaub mov txawv dawb ua kom paub. Them mus teem sijhawm nrog tus kws kho hlwb, koj ua ntej ntawm txhua yam lag luam cov nyiaj no hauv koj tus kheej. Koj puas yuav cov tshuaj hauv lub tsev muag tshuaj thaum muaj ib yam mob koj? Cov zaub mov noj hauv khw thaum koj xav noj? Kho mob hlwb yog cov tshuaj rau koj lub paj hlwb thiab koj tsis txhob skimp nws kuj.
