Kev ntxhov siab thiab kev zoo siab feem ntau ua rau muaj kev cuam tshuam tsis zoo ntawm tus neeg lub neej. Qee qhov xwm txheej, kev ntxhov siab ntau ntxiv tuaj yeem tsim mus rau kev ntxhov siab ntev, thiab cov teeb meem no tau daws tau tsuas yog kev pab ntawm cov kws tshwj xeeb. Nws raug nquahu kom tsis txhob cia txoj kev loj hlob ntawm cov xwm txheej thiab tshem ntawm qhov kev xav ntawm lub sijhawm nyob hauv lub sijhawm.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Ntau yam laj thawj tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab, tab sis feem ntau nws yog qee yam ntawm qhov tsis zoo yav dhau los dhau los. Paub txog qhov tseeb tias yav dhau los tsis tuaj yeem hloov pauv tau, tab sis lub neej tom ntej tuaj yeem hloov pauv, yuav yog qhov tseem ceeb hauv kev ntxhov siab. Yog li no, txhawj xeeb txog kev ua yuam kev yav dhau los, ua tiav thiab ua tsis tiav tsis tsim nyog, qhov no tsuas yog ua rau muaj kev txhawj xeeb ntxiv ua ntej yuav muaj qhov tshwm sim tom ntej.
Kauj ruam 2
Nws tseem yog qhov tseem ceeb rau kev txheeb xyuas qhov xwm txheej thaum muaj kev ntxhov siab. To taub qhov ua rau muaj kev ntxhov siab nyob rau lub sijhawm twg yog ib qho ntawm cov txheej txheem ntawm kev kov yeej nws. Tom qab paub txog qhov laj thawj, koj yuav tsum ntsuas xyuas qhov muaj txiaj ntsig ntawm qhov kev xav no: yog kev lag luam yav tom ntej lossis hloov cov phiaj xwm yeej tsim nyog txhawj txog. Tib lub sijhawm, nws yog ntshaw kom txo qis tus nqi ntawm cov kev tshwm sim tuaj tom ntej txhawm rau txo qis kev ntxhov siab, i.e. txhawm rau ntws cov ntxhw tawm ntawm txoj kev ya yog tsis tsim nyog nws dua.
Kauj ruam 3
Kev ntxhov siab yuav ua kom muaj lub zog los ntawm kev cia siab. Thaum qee yam hais txog qhov yuav tshwm sim uas tsis cuam tshuam txog tus neeg nws tus kheej, nws tseem ceeb uas yuav tsum ua kom zoo rau. Yog tias tsis muaj dab tsi tuaj yeem hloov tau thiab tsis muaj dab tsi tuaj yeem cuam tshuam, dab tsi yog qhov ua rau kev txhawj xeeb dua? Hauv cov xwm txheej zoo li no, nws yog qhov zoo dua rau hloov mus rau lwm yam kev ua si: kev ua kis las, muaj tswv yim, tu, ua noj ua haus - xijpeem. Nyob rau tib lub sijhawm, nws raug nquahu kom tsis txhob ua qhov no "nws tus kheej", ntawm qhov tsis sib xws, koj yuav tsum tso siab rau tag nrho cov txheej txheem tshiab. Yog li lub hlwb hloov mus rau lwm yam haujlwm, tab sis nws yuav tsis muaj peev xwm "xav ob txoj kev xav" tib lub sijhawm.
Kauj ruam 4
Kev pw tsaug zog zoo yog lwm kauj ruam ntawm kev kov yeej kev ntxhov siab. Yog tias ib tus neeg ua tsis txaus pw tsaug zog ntev ntev, nws muaj kev kub ntxhov siab thiab muaj kev ntxhov siab ntau dua. Koj yuav tsum txiav txim siab rau koj tus kheej txog kev pw tsaug zog ntau npaum li cas uas ua rau so ntawm lub cev thiab tso cai rau koj rov ua kom lub zog. Ua haujlwm rau kev ua haujlwm lossis muaj kev lom zem thaum hmo ntuj mus rau kev cuam tshuam ntawm kev pw tsaug zog txhais tau tias pab tsim kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab rau lub cev.
Kauj ruam 5
Txhua tus neeg tuaj yeem tsim kho lawv txoj hauv kev los daws kev ntxhov siab. Cov no tuaj yeem yog ib qho kev coj noj coj ua uas ib tus neeg muab rau thaum tsim nyog los so thiab ua siab ntev: rau qee qhov nws yog yoga lossis ua pa ua pa, rau lwm tus - kev pib kho lossis rov nyeem mantras, rau lwm tus, kev thov Vajtswv pab, lwm tus - chaw da dej lossis ib qho tais "txij thaum yau los." Nws tsim nyog siv rau txoj hauv kev no, coj mus rau automatism, ntawm kev siv me ntsis ntawm kev ntxhov siab.
Kauj Ruam 6
Qee qhov xwm txheej, txhawm rau tshem tawm qhov kev ntxhov siab, koj yuav tsum mus ntsib cov kws tshaj lij. Yog tias, nrog rau kev ntxhov siab, mob nyob rau hauv thaj chaw mob plawv, kiv taub hau, tsis muaj huab cua, ceeb ntshai tawm tsam, ntshai tsam muaj ib qho xwm txheej yuav tshwm sim, nws yuav tsum tau sab laj nrog kws kho mob hlwb kom nws thiaj li tsis mob ntxiv. Nws yog los ntawm cov tsos mob zoo li tsis txaus ntseeg uas tib neeg tsim muaj zog tshaj plaws phobia muaj peev xwm. Tus kws kho mob tshwj xeeb tuaj yeem pom zoo rau qee qhov kev ua kom yoo, cov tshuaj kho pej xeem hauv cov qauv tshuaj ntsuab kho kom zoo, muab cov txheej txheem rau kev soj ntsuam tob ntawm qhov xwm txheej thiab thiaj li tiv thaiv tau txuas ntxiv ntawm qhov teeb meem.
