Coob tus neeg nyiam thuam lawv tus kheej rau qhov tsis tseem ceeb uas tsis muaj kev cuam tshuam ntau rau lawv lub neej, thiab siv sijhawm ntev mus rau nws. Tej zaum nws yog lub sij hawm kom tso tseg lawm?
Rog keeb kwm
Yam uas tsis pom yuav tsis muaj. Yog tias koj paub tias koj muaj kev txhaum uas qee lub sijhawm koj dhau los tub nkeeg dhau los ntxuav koj cov plaub hau, tsuas yog yuav ib lub kaus mom. Yog li, los ntawm kev sib sau koj cov plaub hau hauv lub ponytail lossis bun thiab muab tso rau, koj yuav daws ob yam teeb meem ib zaug: qhov teeb meem ntawm cov plaub hau qias neeg thiab qhov teeb meem ntawm kev txhawj xeeb txog plaub hau qias neeg.
Kev sib txuas lus tsis tsim nyog
Muaj cov neeg tsis sib paub zoo li no, uas tau ntsib koj ntawm kev ntawm txoj kev, nres kev sib tham rau 20 feeb. Txhawm rau zam qhov xwm txheej zoo li no, cia li ua txuj tsis txhob ceeb toom ib puag ncig. Los yog tias koj muaj kev mob siab thiab tsis ceeb toom. Tau ntsib tus neeg nrog lub qhov muag, nws yuav tsis nyob deb ntawm kev sib txuas lus.
Ua haujlwm rau hnub so
Kev ua haujlwm tsis yog txhua lub neej. Khaws qhov no rau hauv siab thaum ua zoo teb rau koj tus thawj coj cov lus qhia hnub Saturday uas koj yuav ua “qhov tseem ceeb tshaj plaws no” hnub Monday.
Daim iav thaum sawv ntxov
Muaj ob peb tus poj niam muaj hmoo uas sawv tom qab qhov cua daj cua dub nrog phooj ywg yam tsis muaj qhov cim tseg ntawm qaug zog ntawm lawv lub ntsej muag. Cia li ntxuav thiab ua qee yam hauv tsev.
Gym
Koj puas muaj lub siab xav ua haujlwm yuam kev? Tsis nco qab txog nws. Rov qab mus tom qab. Tseem qhov kev ua kis las no tshwm sim rau koj, tsis yog rau nws.
Cov calories
Qhov tseeb tshaj plaws uas yuav tsav koj tus kheej mus rau txoj kev nyuaj siab yog suav sau cov calories ntau hauv txhua qhov tom koj noj. Koj paub txaus txog kev noj zaub mov kom raug thiab hais txog dab tsi tsim kev puas tsuaj thiab qhov twg yog qhov zoo, yog li koj tuaj yeem nyab xeeb ua tau yam tsis muaj kev saib xyuas zoo.
