Cov kev xav tsis zoo, qhov tsis txaus siab nyob rau hauv lub neej ua rau kev xav tsis zoo uas pheej cuam tshuam lub taub hau thiab lom lub neej. Nws yog qhov ua rau cuam tshuam los ntawm lawv thiab rov mus rau lub neej zoo tsuas yog tom qab rov xav txog qhov xwm txheej.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Xav txog seb qhov teeb meem twg tau coj koj mus rau qhov kev xav tsis zoo hauv koj lub taub hau. Nkag siab lawv cov ntsiab lus, tej zaum cov teeb meem tau nyob ntev dhau los, tab sis koj tsis xav tso cov kev xav txog nws. Nkag siab txog qhov xwm txheej, lees txais nws, thiab tsuas yog tom qab ntawd koj tuaj yeem mus tau tom ntej.
Kauj ruam 2
Ua tej yam uas koj nyiam ua. Ib qhov kev ua si uas coj koj lub siab tiag tiag yuav pab kom koj tau txais kev lom zem thiab hloov koj txoj kev xav los ntawm qhov kev xav tsis zoo mus rau qhov txheej txheem tsim. Taug kev, hla-khi lossis ntses - qhov tseem ceeb yog qhov uas koj zoo siab tiag tiag thaum lub sijhawm ua.
Kauj ruam 3
Qoj koj lub cev. Nrog kev pabcuam ntawm kev ua kislas, koj tuaj yeem tshem tawm cov kev xav tsis zoo thiab rov thab ntxiv nrog yam zoo. Kev ua si yuav ua kom koj lub cev nyob zoo, koj lub dag zog, thiab tom qab ntawd, koj lub siab, yuav zoo. Yog tias khiav los yog kev sib tw tsis yog rau koj, mus rau yoga lossis Pilates. Cov dej num so no tau siv cov txuj ci los tso tawm sab hauv ntawm lub cev tsis yog hauv cov leeg nqaij nkaus xwb, tabsis hauv lub siab thiab. Nrhiav tus neeg cob qhia zoo thiab xyaum tsawg kawg peb zaug hauv ib lub lim tiam.
Kauj ruam 4
Sib ntsib nrog koj cov phooj ywg ntau dua. Sim los lo nrog cov neeg zoo uas ib txwm luag nyav ntawm lawv lub ntsej muag. Lawv yuav muab koj lub zog rau koj, qhov luag ua kom txaus luag yuav ua rau koj tsis nco qab txog qhov tsis zoo. Tsis tas li ntawd, kev sib txuas lus zoo nkauj thiab nquag tshwm sim yuav tshem tawm txoj kev xav phem, thiab koj tsuas yog koj tsis tuaj yeem mloog lawv.
Kauj ruam 5
Cia koj lub siab tawm. Tsis txhob tuav negativity rau koj tus kheej. Kev npau taws, kev chim siab, kev txob siab thiab kev tu siab yuav tsum tsis txhob nyob sab hauv. Quaj, lub suab qw, tshem tawm cov khoom sib sau rau hauv ncoo - txhua yam uas ua rau tso tawm tus cwj pwm txawv yuav ua.
