Txoj kev xav dhau los thiab lub siab (yog tias qhov no tsis yog qhov kev coj ntawm koj tus cwj pwm) yog lub cim ntawm kev xav dhau ib qho. Kev quaj kua muag ua ke nrog kev sib deev tsis zoo, insomnia, tsis muaj lub zog thiab lub siab luv thaum lub siab tseem tuaj yeem ua rau lub zog poob siab. Txhawm rau kom tshem tawm ntawm lub kua muag, koj yuav tsum paub seb dab tsi ua rau muaj kev hloov hauv koj lub siab.
Tsim nyog
Daim pib rau kev ua yeeb yam, tsev ua yeeb yaj kiab, xinesmas, disc nrog mantras rau kev xav
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Siv sijhawm ib hnub so lossis hnub so thiab hloov pauv koj ib puag ncig. Tawm ntawm lub nroog, mob siab rau lub sijhawm kos duab (mus saib tsev ua yeeb yam, tsev ua yeeb yam, keeb kwm kev mus ncig, thiab lwm yam). Kev hloov pauv ntawm cov xwm txheej ib txwm, txawm tias lub sijhawm luv luv, yuav ua rau koj saib koj lub neej ntawm ib lub txawv.
Kauj ruam 2
So kom txaus. Yog tias koj tsis tau ua los ntawm kev xyaum, tam sim no yog lub sijhawm muab rau nws sim. Nyob ib leeg nrog koj tus kheej, xaiv cov nkauj kom tsim nyog rau kev xav (muaj cov mantras rau txhua tus saj hauv Is Taws Nem), zaum xis rau saum txaj (hauv pem teb, rooj zaum, xeb tshwj xeeb, thiab lwm yam), cia mus ntawm txhua qhov kev xav thiab tsom mus rau koj tus kheej ua pa thaum 15-20 feeb. Nws yog qhov tseem ceeb uas tsis muaj ib los sis tsis muaj dab tsi cuam tshuam koj.
Kauj ruam 3
Muaj hnub qab. Qhob noom xim kasfes thiab txhua yam khoom qab zib nce cov ntsiab lus ntawm qhov kev zoo siab hormone hauv cov ntshav thiab txhim kho mus ob peb vas zoo. Koj tuaj yeem pamper koj tus kheej nrog nthuav tsw qab ntawm qhiav tshuaj yej lossis hom tshiab ntawm kas fes ntxhiab.
Kauj ruam 4
Npaj kho kev poob siab. Qhov no yuav pab koj txhawb thiab tso koj tus cwj pwm kev xav ib yam thiab pessimistic. Lub dhia dhia dhia dhia dhia ("bungee") lossis kev mus ncig rau lub nroog Ferris log tuaj yeem nce adrenaline hauv cov ntshav. Thiab yog tias koj yog ib tus neeg uas tsis nyiam kev pheej hmoo, nws yuav txaus los ua yam tsis muaj nws. Cia koj tus kheej ua qee yam uas koj tau txwv koj tus kheej rau. Piv txwv li, ntsib tus hluas nkauj (txiv leej tub) uas koj nyiam nyob ntev, sib cav nrog cov neeg nyob ze uas tau kho tsev tshiab, thiab lwm yam.
Kauj ruam 5
Mus rau hauv kev ua kis las. Kev tawm dag zog yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom tshem tawm kev ntxhov siab thiab ntxhov siab. Xaiv cov kev ua kis las uas koj nyiam thiab kos npe rau ntu lossis chav kis las (cov kis las ua si). Yuav xaj yuav tsawg kawg ib hlis. Tsis txhob siv qhov kev pabcuam them nyiaj ib zaug - nws yog so thiab txo koj lub luag haujlwm.
Kauj Ruam 6
Muaj ib tus hlub. Kev sib koom ua ke hauv lub siab tuaj yeem tsuas yog ua kua muag ntawm kev xyiv fab, tsis txhob tag kev cia siab thiab tu siab.
