Qee zaum ib qho kev ua tau zoo thaiv ib tus neeg los ntawm kev ua tiav qhov nws xav tau - tus kheej-kev tsis ntseeg. Nws yog txuam nrog kev ntseeg tus kheej qis, tsis muaj peev xwm txiav txim siab thiab lub luag haujlwm rau lawv, muaj cov nruam thiab ntau ntau yam. Txawm hais tias yog vim li cas rau qhov zoo li ntawd, koj yuav tsum tawm tsam tus kheej kev ua txhaum kom nws thiaj tsis ua rau koj lub neej nyuaj.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Ua ntej, sim xav txog seb tus neeg ntseeg siab zoo li cas. Muaj tseeb cov duab ntawm tus neeg muaj kev vam meej, noj qab nyob zoo, muaj zog, zoo li tus neeg tam sim ntawd tuaj txog, uas nrog txhua qhov zoo li nws hais txog kev ntseeg tus kheej. Cov neeg zoo li no tuaj yeem pom hauv cov neeg coob coob. Qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm nws lub ntsej muag yog ib txwm ua nws tus cwj pwm thiab gait. Lub xub pwg ncaj thiab lub nraub qaum ncaj qha tam sim ntawd yuav ua rau koj muaj kev ntseeg siab, thiab yog li ntawd koom nrog kev ua kom yog. Nws tuaj yeem tau los ntawm kev ua kis las, yoga, seev cev. Tsis tas li, nyob ntawd koj tuaj yeem kawm paub koj lub cev, thiab qhov no tseem ceeb heev rau kev txhim kho tus kheej.
Kauj ruam 2
Ib txoj cai tseem ceeb hauv kev kov yeej kev nyab xeeb yog rhuav txoj kev sib piv ntawm koj tus kheej rau lwm tus. Tsis paub lwm tus, nws yog ib qho ruam kawg kom ntseeg tias txhua yam zoo dua nrog lawv dua li nrog koj. Koj tuaj yeem tsuas piv rau koj tus kheej nrog rau koj tus kheej yav dhau los, uas zoo heev rau kev tsim kom muaj tus kheej txaus. Koj tuaj yeem sau cia qhov tsawg tshaj plaws ua tau zoo, kev siv nyiaj, kev ua tiav ntawm kev nqis tes ua, kev txawj ntse, thiab lwm yam. hauv phau ntawv tshwj xeeb. Qhov no yuav pab kom tshem tawm qhov tsis txaus ntseeg thuam tus kheej thiab txhim kho lub peev xwm los paub txog koj qhov ua tau zoo, tsis txhob ua tsis tau zoo.
Kauj ruam 3
Kev hlub tus kheej yog qhov tseem ceeb rau kev sib haum xeeb sab hauv, uas yog xam nrog tus kheej ntseeg tus kheej. Koj yuav tsum hlub koj tus kheej nrog tag nrho nws cov pluses thiab cov minuses, "kab laum nyob hauv lub taub hau" thiab qhov tsis muaj peev xwm. Tom qab txhua qhov, txog thaum koj hlub koj tus kheej, nws yuav nyuaj rau lwm tus nyiam koj. Cia li lees txais koj tus kheej rau koj yog leej twg, thiab tsis txhob saib rov qab rau lwm cov kev xav ntawm lwm tus hais txog koj. Yuav muaj ntau tus neeg hauv lub neej uas yuav paub tseeb tias lawv paub qhov zoo rau koj, tab sis koj yuav tsum tsis txhob cia siab rau lawv yam tsis muaj qhov tshwj xeeb. Ua koj tus kheej, qhia koj qhov tsis zoo thiab tsis xav tias leej twg thiab hais dab tsi yuav hais txog koj.
Kauj ruam 4
Nws tseem yog ib qho tseem ceeb kom kawm paub txiav txim siab thiab lub luag haujlwm ntawm lawv lub txim. Txhua leej txhua tus ntshai ua txhaum, qhia los ntawm kev iab kev khwv lossis yuam kev ntshai, tab sis yam tsis muaj qhov yuam kev nws tsis tuaj yeem ua neeg ntse thiab paub dhau los. Yog li qhia kev ua siab loj, kev txiav txim siab, kev kub siab ua tiav koj lub hom phiaj. Txawm hais tias koj ua qhov tsis raug, koj yuav muaj qhov tsim nyog los xav txog thiab ua qauv ntawm tus cwj pwm rau lub neej tom ntej. Cov kev ua txhaum dhau los tom qab kev txheeb xyuas lawv thiab kos duab cov lus xaus yuav tsum hnov qab, thiab tsis nyob ntawm lawv, ib xyoos dhau ib xyoo ntsib tib qho kev tsis zoo siab.
Kauj ruam 5
Cov neeg tsis muaj teeb meem feem ntau tsis tuaj yeem cuam tshuam nrog ib puag ncig: lawv tsis tiv thaiv lawv qhov kev xav, dig muag pom zoo nrog cov neeg muaj cai ntau dua, tsis nkag siab cov neeg sib tham thiab tsis tuaj yeem qhia lawv cov kev xav rau nws, lawv txaj muag los qhia lawv lub tswvyim, tsis tuaj yeem ua phooj ywg, thiab lwm yam. Yuav kom kov yeej cov teeb meem no, koj yuav tsum kawm kev sib txuas lus, thiab kev coj ua. Teeb hom phiaj rau hnub ntawd, lub lim tiam, hli thiab ua tiav lawv. Cov hom phiaj tuaj yeem sib txawv: los ntawm cov haujlwm los ntawm kev nug ib tus neeg hla dhau-los ntawm kev hu mus caw tus neeg zoo nkauj los seev cev.
Kauj Ruam 6
Nyob puag ncig koj tus kheej nrog cov neeg zoo thiab zoo siab. Cov tib neeg yeej ib txwm xav txog lawv ib puag ncig, vim hais tias txhua tus neeg nyiam lwm tus zoo li lawv tus kheej. Yog li, kev sib txuas lus nrog cov neeg muaj peev xwm ntawm tus kheej, kev koom tes zoo thiab txhawb nqa los ntawm lawv, kev xav zoo los ntawm kev nrog rau cov phooj ywg thiab cov neeg paub zoo yuav pab kom muaj kev ntseeg siab dua. Kev xav yog khoom siv. Thaum koj xav txog kev vam meej, sib tham txog nws, qhia koj cov phiaj xwm, kev ua tiav tau maj rau koj. Thaum txhua yam koj txoj kev xav thiab cov lus hais txog kev ua tsis tau, npaj ntsib txoj kev cov nyom ntawm txoj kev kom ua tiav koj lub hom phiaj.
