Cov neeg feem coob ntsib kev kub ntxhov ntawm haujlwm thiab tsis muaj sijhawm los ua kom tiav txhua qhov haujlwm tiav. Tab sis vim li cas qhov no tshwm sim, vim hais tias nws zoo li muaj sijhawm txaus rau txhua yam. Nws hloov tawm tias muaj kev ntxhov siab uas peb tsis nco pom, thiab lawv siv sijhawm ntau. Dab tsi yog cov xwm txheej no thiab yuav ua li cas nrog lawv.
Tej zaum, ntau tus tau pom tias lawv tsis tuaj yeem mob siab rau txhua txoj haujlwm lossis haujlwm. Txawm li cas los xij, tsis muaj lub laj thawj meej rau qhov no. Tab sis kev ua haujlwm qeeb thiab feem ntau tsis tiav raws sijhawm. Tab sis nws hloov tawm tias muaj ntau yam cuam tshuam uas peb tsuas yog tsis hnov. Yuav ua li cas kom tshem tau lawv thiab pib ua haujlwm zoo.
Kev cuam tshuam los ntawm kev ua haujlwm
1. Cov vev xaib
Zam kev nkag rau hauv kev tawm suab thaum koj ua haujlwm. Cov neeg feem ntau tsis hnov txawm tias lawv ib txwm tshawb xyuas lawv nplooj ntawv, thaum poob siab ntawm kev ua haujlwm, thiab ntxiv rau cov lus, lawv saib rau ntau cov lus. Yog tias koj tsis tuaj yeem tawm tsam qhov no, ces tawm hauv Is Taws Nem.
2. Email
Lwm qhov kev cuam tshuam yog email, vim ntau tus neeg xyuas nws txhua lub sijhawm thiab nws ua haujlwm qeeb. Teem sijhawm qee lub sijhawm hauv koj cov sijhawm kom teb cov ntawv email, yog li tom qab koj yuav tsis cuam tshuam nrog cov haujlwm tam sim no.
3. Txawb xov tooj
Lub suab ntawm lub xov tooj tuaj yeem cuam tshuam koj ntawm koj cov haujlwm thiab coj koj mus ua haujlwm ntev. Yog tias koj tsis muaj xov xwm ceev, ces kaw koj lub xov tooj thiab kaw lub suab.
4. Kev Ua Ntau Yam
Yog tias koj ua ntau yam haujlwm tib lub sijhawm, koj yuav ua kom tsis muaj dab tsi kiag. Hauv qhov no, kev siv sijhawm raug thiab teeb tsa lub tswv yim ua haujlwm yuav pab tau koj.
5. Kev sib nkag siab
Nov yog qhov xwm txheej txaus ntshai tshaj plaws. Yog tias koj muaj lub siab tawv, tom qab ntawd koj yuav pib cuam tshuam los ntawm txhua tus neeg thib peb, xws li Is Taws Nem, xov tooj thiab lwm yam. Sim mus xaiv cov kev cov nyom los yog teeb tsa koj tus kheej. Piv txwv, yog tias koj ua tiav peb tes num zoo, yuav yam uas koj xav tau ntev.
6. Kev xav ntau yam
Yog tias koj xav txog nag hmo kev sib cav lossis txog qhov tseeb tias koj yuav tsum them nyiaj rau chav tsev, tom qab ntawd koj yuav tsis tsom rau kev ua haujlwm thiab feem ntau yuav ua tiav, txoj haujlwm yuav siv sijhawm ntev. Yog tias nws nyuaj rau koj xav thiab tso txoj kev xav. Sau lawv. Piv txwv li, sau koj hnub los ua ib daim ntawv teev npe yuav tsum ua.
7. Kev ntxhov siab
Peb txhua tus, tsawg kawg ib zaug hauv peb lub neej, tau ntsib kev ntxhov siab. Thaum muaj tej lub sijhawm zoo li no, nws nyuaj heev rau kev mloog zoo thiab mob siab rau kev ua haujlwm. Kev ntxhov siab muaj kev cuam tshuam zoo rau lub cev. Hauv qhov no, koj yuav tsum so. Ua ib ce muaj zog ua pa, haus tshuaj yej siv tshuaj ntsuab, so kom txaus, thiab tom qab ntawd mus ua haujlwm.
8. Qaug zog
Qaug zog tuaj yeem yog qhov teeb meem loj rau koj ua kom pom tseeb, txawm tias koj tsis muaj kev ntxhov siab. Kev tshawb fawb qhia tau hais tias kev tsis pw tsaug zog tuaj yeem cuam tshuam koj lub cim xeeb. Pw kom txaus yuav ua hauj lwm tiav.
9. Kev tshaib plab
Yog tias koj tshaib plab, koj yuav tsis tuaj yeem ua haujlwm ib txwm. Vim tias koj qhov kev xav yuav txhaws nrog tsuas yog ib txoj kev xav. Txhawm rau tiv thaiv qhov no los ntawm qhov tshwm sim tseem ceeb tshaj plaws, koj yuav tsum saib xyuas koj cov khoom noj kom zoo. Hauv qhov no, nco ntsoov noj tshais. Nqa khoom noj txom ncauj, tab sis tsis ceev ceev carbohydrates, tab sis qeeb qeeb, piv txwv li, txiv ntoo, muesli.
