Ntau yam kev ntshai ua rau lub neej tsis zoo. Ib qho ntxiv, feem ntau lawv tsis muaj lub hauv paus tiag, ua neeg nyob deb, coj kev deb. Koj tuaj yeem tshem tawm qhov kev ntshai ntawd tsim txom koj, koj tsuas yog xav tau nws.
Tsim nyog
- - ntawv;
- - cwj mem;
- - kev sab laj ntawm tus kws npliag siab;
- - cov ntaub ntawv rau meditation los yog yoga.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Tshawb xyuas vim li cas koj muaj kev ntshai ntawm txhua yam? Feem ntau, koj tau ntsib qee yam teeb meem thiab tsis tuaj yeem rov qab los ntawm kev poob siab. Muaj kev nkag siab tias qhov teeb meem dab tsi tshwm sim rau koj, nws yuav yooj yim rau koj qhia qhov kev los daws qhov teeb meem no.
Kauj ruam 2
Xav tias, koj puas ntshai txhua yam? Piv txwv li, koj puas ntshai tib neeg, tsiaj, ntau yam xwm txheej, koj puas ntshai tawm mus sab nraud, ya saum dav hlau, caij ntaiv lossis tsheb me? Nqa ib daim nplooj ntawv dawb, faib ua ob kab ntawv, hauv ib ntawm lawv sau dab tsi ua rau koj ntshai, hauv ib qho - dab tsi tsis ua rau koj ntshai. Sib piv ob kab ntawv tag nrho, qhov twg yog qhov loj dua? Feem ntau cov yuav, qhov kev ntshai yuav dhau los ua tsawg dua li koj xav ua ntej.
Kauj ruam 3
Tsis txhob txwv koj tus kheej kom dhau los ntawm qhov kev xav ntawm kev ntshai, sim ua kom paub daws teeb meem rau koj tus kheej thiab sim soj ntsuam nws los ntawm sab nraud. Nws tshwm sim thaum twg? Nws los qhov twg los? Lub siab no muaj zog npaum li cas? Tsuas yog saib koj qhov kev xav tsis zoo, koj twb yuav tso ib hom kev thaiv lawv, thiab tsis ntev lawv yuav cia li tawm ntawm koj.
Kauj ruam 4
Ua haujlwm nrog txhua qhov ntawm koj cov kev ntshai cais, txheeb xyuas qhov ua rau qhov kev ntshai no lossis ntshai ntawd, qhia txog qee txoj hauv kev los rhuav tshem cov kev xav uas tsim txom koj. Hauv kev tawm tsam tawm tsam kev ntshai, siv tus txheej txheem ntawm cov kauj ruam me, qhuas koj tus kheej rau txhua qhov kev ua tiav qis.
Kauj ruam 5
Tsim kom muaj kev sib txuas ntawm koj cov kev ntshai. Piv txwv li, koj ntshai tus neeg txawv thiab ntshai tawm mus. Koj tuaj yeem txiav txim siab txog ob qhov kev ntshai no sib cais los ntawm ib leeg, txawm hais tias lawv tau sib txuam zoo thiab muaj ib qho teeb meem ib yam. Kev Ntshai koom ua ke nyob rau hauv ib pawg me tuaj yeem dealt nrog kev siv tib txoj kev.
Kauj Ruam 6
Tsis txhob thim mus rau hauv koj tus kheej, nrhiav cov neeg zoo li lub siab xav, cov neeg raug kev txom nyem los ntawm cov teeb meem zoo ib yam lossis muaj kev paub dhau los thiab ntsib nrog qhov xwm txheej zoo sib xws. Nco ntsoov tias tsis yog koj ib leeg nyob hauv txoj kev tu siab, ntau lab tus neeg tau ntsib ntau yam kev ntshai thiab phobias. Thaum sib txuas lus nrog lwm tus, tsis txhob ntshai tham txog koj cov teeb meem, tsis txhob ua siab deb los thov kev pab yog tias koj xav tias muaj qhov xav tau.
Kauj Ruam 7
Mob siab los ntawm cov kev ntshai uas tsim txom koj, tsis txhob cog lawv hauv koj tus kheej, nrhiav tswv yim lossis nrhiav qee yam nthuav. Qee lub sij hawm nws txaus kom hloov chaw ib puag ncig lossis tau mus deb los ntawm qee cov haujlwm zoo rau kev nyuaj siab thiab ntshai kom khiav rov qab.
Kauj ruam 8
Txwv tsis pub txhua yam uas tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab ntawm koj tus cwj pwm: tsis txhob saib cov ntawv xov xwm txhaum cai, tsis txhob sib txuas lus nrog cov neeg ntxhov siab ntxhov siab, thiab lwm yam, ua kev xav thiab yoga.
