Cov neeg muaj tswv yim muaj ntau yam ua nrog kev tshoov siab. Yog tias nws tsis nyob ntawd, txawm tias tsuas yog nqa ib qho txhuam los yog cwj mem dhau los ua qhov nyuaj. Tab sis yog tias muaj lub zog kev tawm tswv yim, ces qhov kev ua haujlwm nyob rau hauv tag nrho, thiab qhov tshwm sim yog qhov zoo tiag tiag. Nrhiav kev tshoov siab tsis yooj yim, tab sis koj tuaj yeem ua kom yooj yim nrog ob peb cov lus qhia.
Nres kev cuam tshuam rau koj tus kheej. Kev tshoov siab tsis yog lub xeev tshwj xeeb ntawm lub siab, tab sis qhov kev xav ntau tshaj plaws ntawm lub hom phiaj ntawm kev muaj tswv yim. Vim li no, nws yog qhov tseem ceeb heev uas koj tsis txhob cuam tshuam txhua yam. Yog tias koj ua haujlwm nyob rau hauv qhov chaw uas muaj lub suab keeb kwm tas li, tom qab ntawd muab tso rau lub mloog pob ntseg thiab ua si qee lub suab nkauj. Nws yuav tsum tsis muaj lus, thaum lawv cuam tshuam ib tus neeg lub siab thiab ua rau nws xav txog lwm yam.
Pw tsaug zog zoo. Kev pw tsaug zog tsis txaus yuav ua rau tus neeg tsis xis nyob. Nws yog qhov nyuaj heev kom tsom ntsoov rau kev ua haujlwm thaum koj xav tau tsaug zog tas li. Yog hais tias lub hnub nyob rau hauv tag nrho viav vias, thiab koj tas li yawn, cia li pw rau 15-30 feeb. Ib qho pw luv luv yuav muab rau koj lub zog tshiab thiab pab koj tsom rau kev ua haujlwm nrawm dua. Yog li ntawd, kev tshoov siab yuav tsis tas tos ntev.
Nrhiav cov khoom taw ntsej muag. Yeej, koj yuav tsum tshawb pom dab tsi xyov tuaj yeem ua rau koj ua haujlwm hnyav. Tus kws ua yeeb yam tuaj yeem pom tus ntxhais zoo nkauj thiab pib pleev xim, tus kws sau ntawv tuaj yeem hnov qhov xwm txheej zoo thiab pib sau ntawv. Txhua tus neeg muaj qee yam uas ua rau lawv zwm rau qhov kev tsim kho. Pom nws thiab cov teeb meem ntawm kev tshoov siab tsis txaus yuav ploj mus tas li.
