Ntshai lub neej tom ntej tuaj yeem tshwm sim hauv ntau tus neeg. Rau qee qhov, nws tshwm los ntawm lub sijhawm, nyob rau hauv tus yam ntxwv ntawm txhua qhov xwm txheej, nws tsis hais tawm. Hauv lwm cov tib neeg, qhov kev ntshai no tuaj yeem nqa hauv daim foos tsis siv neeg. Nws tsis tso cai rau koj mus so, dhau mus ua kev lom zem, lom neeg lub neej. Vim li cas txoj kev ntshai no thiaj li tshwm sim? Thiab koj tuaj yeem ua li cas nrog nws?
Raws li nyob rau hauv qhov teeb meem ntawm ntau lwm yam kev ntshai - tshwj xeeb tshaj yog thaum nws los txog rau ib yam dab tsi pathological los yog "ntawm lub verge" - tus neeg ntshiab lub sijhawm tuaj yeem ua lub hauv paus. Ntau nyob ntawm tus cwj pwm ntawm tus neeg nws tus kheej, ntawm nws lub tswv yim hais txog lub neej, txhawb nqa, ib puag ncig, nws txoj kev vam meej, thiab lwm yam. Txawm li cas los xij, cov kws npliag siab cais tawm ob peb lub ntsiab lus los ntawm ntau yam ua rau muaj kev ntshai ntawm lub neej tom ntej.
Qhov kev ntshai lub neej tom ntej tuaj qhov twg tuaj?
Feem ntau, kev ntxhov siab thiab ntxhov siab ua ntej cov xwm txheej tom ntej tshwm sim hauv ib tus neeg vim nws qhov kev paub ntawm tus kheej. Hauv qhov no, qhov kev ua tsis zoo. Tig rov qab, ib tug neeg nco txog nws qhov ua tsis tiav, ua yuam kev, tsom ntsoov rau yam tsis zoo ntawm lub neej. Lossis nws nyob tshwj tseg rau yav dhau los, tsis nyiam qhov phem ntawm ib hnub dhau ib hnub, ua kom tiav qhov nws yuav ua tam sim no, kev txiav txim siab nws yuav ua li cas. Qhov no inevitably tsim ib irrational ntshai ntawm lub neej yav tom ntej. Ib tus neeg ntshai rov ua dua ntawm ib qho xwm txheej thiab xwm txheej, ntshai tsam tsis muaj peev xwm tiv tau qee yam, thiab lwm yam.
Pathologically thiab obsessive ntshai, uas dhau sijhawm, nyob rau hauv "kev nyiam" txaus siab, tuaj yeem tig mus rau hauv lub phobic lossis lub cev tsis txaus siab, raws li txoj cai, yog tus yam ntxwv ntawm cov neeg uas tsis muaj lub hom phiaj hauv lub neej. Lawv tsis nkag siab qhov lawv xav ua lub neej, kuv tsis paub vim li cas, vim li cas thiab rau qhov lawv mus tom ntej. Cov neeg zoo li no feem ntau "khiav nrog dej ntws" thiab tos txog qhov yuav tshwm sim tom ntej. Ib qho ntxiv, kev ntshai txog lub neej yav tom ntej hauv tsab ntawv no feem ntau ntxiv los ntawm qhov tsis txaus ntseeg ntawm tus kheej, hauv ib tus kheej lub zog, kev ntseeg tus kheej qis, kev ntshai ntawm kev pheej hmoo, ntxiv kev ntshai ntawm kev ntxhov siab, hloov pauv, qhov tseem ceeb / teebmeem.
Nws yuav tsum raug sau tseg tias kev ntshai ntawm cov xwm txheej yav tom ntej (uas, los ntawm txoj kev, tsis yog qhov tseeb uas yuav tshwm sim) yog cov neeg uas tsis tuaj yeem coj lawv tus kheej tawm ntawm lawv thaj chaw xis. Cov tib neeg uas qaug zog, tsav, "ploj", ntshai ntawm kev ywj pheej thiab lub luag haujlwm feem ntau txhob txwm zam kev hloov pauv. Lawv tso tseg kev txhim kho, lub tswv yim ntawm kev txav mus los thiab coj qee yam tshiab mus rau hauv lub neej zoo li tsis zoo rau lawv. Qhov txaus ntshai nyob rau hauv qhov tseeb tias cov neeg zoo li no tsis paub txog qhov no tas mus li.
Lwm qhov laj thawj uas ua rau kev ntshai lub neej tom ntej yog kev paub tsis meej. Tsis muaj dab tsi ntxiv rau kev ntshai rau tus txiv neej ib txwm dua li ib lub qhov rooj kaw, tom qab uas nws tsis paub meej tias muaj dab tsi los yog leej twg zais. Koj tuaj yeem tsim cov phiaj xwm, npau suav thiab npau suav, dhau los ntawm txoj hauv kev rau kev txhim kho tus kheej lossis ua tiav ib yam dab tsi, tab sis koj tuaj yeem nyuaj ib puas feem pua paub tseeb tias txhua yam yuav tig mus zoo li nws zoo li. Qhov kev ntshai ntawm qhov tsis paub yog, ntawm qhov tseeb, kev ntshai ntawm lub neej tom ntej. Thiab feem ntau ib tug neeg xa nws tus kheej mus rau nws tus kheej, thickens cov xim, coj nws tus kheej mus rau lub xeev poob siab, pheej xav txog lub ntsiab lus no, tsis nco qab txog lub zog ntawm kev xav.
Qhov kev ntshai no yog qhov tseeb uas tsis tshua pom muaj heev. Nws tsis ib txwm coj daim ntawv pathological, tab sis qhov no kuj tsis yooj yim dua. Xav tias qhov kev ntxhov siab, kev ntxhov siab pib rau thawj, koj yuav tsum tsis txhob pib qhov xwm txheej. Thaum koj tsis tuaj yeem tiv thaiv koj tus kheej, nws yuav muaj txiaj ntsig kom tau txais tswv yim los ntawm cov kws tshaj lij.
Dab tsi yuav pab txo qis kev ntshai ntawm cov xwm txheej tom ntej
Hmoov tsis zoo, nws tsis yooj yim sua kom ua tiav txoj kev ntshai no nyob hauv ib hnub. Nws yuav siv sijhawm ntau ntawm kev ua haujlwm, tshwj xeeb yog tias kev ntshai tau dhau los ua tus kab mob pathological, tau dhau los ua qhov chaw tsis muaj kev xav thiab cov duab. Txawm li cas los xij, nws tseem tau los txo qis kev ntxhov siab thiab kev ntshai.
Soj ntsuam nrog koj ntshai yam yuav tuaj:
- koj yuav tsum tso tseg kev ntsuas koj tus kheej, koj qhov ua tau zoo thiab muaj peev xwm;
- nws yog ib qho tseem ceeb kom kawm paub txog qhov tsis zoo txawm tias qhov kev paub dhau los; thiab ib qho yuav tsum tsis txhob ua rau muaj qee qhov xwm txheej tsis zoo hauv lub neej, ib qho yuav tsum tsis txhob ntxiv cov kev xav rau lawv, uas ua rau lawv muaj zog thiab pub kev ntshai sab hauv;
- ib tug yuav tsum tsis txhob khiav ntawm kev ntshai thiab tsis lees nws, los ntawm qhov no nws yuav tsuas ua muaj zog dua xwb; Tsis muaj ib yam dab tsi uas txaj muag hauv qhov kev ntshai ua kom muaj kev txhawj xeeb txog koj lub neej tom ntej;
- nws muaj nqis maj, ib hnub dhau ib hnub, kom pib coj tej yam tshiab hauv koj lub neej; nws yog ib qho tseem ceeb kom tsawg kawg yog sim tawm ntawm thaj chaw muaj kev nyab xeeb, thaum tsis tso cai rau koj tus kheej kom nce ntawm nws tus kheej qhov kev ntxhov siab sab hauv;
- txhawm rau qee qhov kev tshem tawm ntawm kev ntshai ntawm lub neej tom ntej, nws tsim nyog sim coj tus cwj pwm tshiab hauv koj tus kheej, qhov no yuav yog lwm kauj ruam rau kev hloov pauv thiab mus rau kev tawm los ntawm thaj chaw hais txog;
- koj tuaj yeem tawm tsam kev ntshai no nrog kev muaj tswv yim; piv txwv li, kev kho mob kos duab yog ib qho kev xaiv ntau heev rau kev kho lub xeev nyob rau hauv lub xub ntiag ntawm irrational ntshai, nce kev ntxhov siab, thiab lwm yam;
- koj yuav tsum tsis txhob zam qhov xwm txheej txaus ntshai, thiab koj kuj yuav tsum tau qhia koj tus kheej kom coj tus cwj pwm pheej hmoo; yeej, qhov kev pheej hmoo yuav tsum tsis muaj kev phom sij, ntawm no, zoo li lwm yam, koj yuav tsum pib me me, txav mus rau hauv cov kauj ruam me me tom ntej;
- nws yog ib qho tseem ceeb los ua haujlwm ntawm koj tus kheej tus kheej thiab tus kheej nqi; koj yuav tsum sim tshem tawm tus cwj pwm ntawm kev thuam koj tus kheej rau qhov ua yuam kev, pheej thuam koj tus kheej, piv rau koj tus kheej nrog lwm tus neeg, thiab lwm yam; tsis muaj qhov taw tes hauv kev ntshai ua qhov yuam kev; ib tus neeg tsis tuaj yeem ua tiav rau txhua yam, nws tsis yog lub tshuab los tswj nrog txhua lub lag luam ib txwm ua qhov zoo tshaj plaws; qhov kev xav no yuav tsum nco ntsoov nyob rau hauv lub siab.
Tsis tas li ntawd, muaj ntau lub hlwb kev tawm dag zog, hom kev kawm, cov tswv yim uas tau hais txog kev tshem tawm kev ntxhov siab thiab ntau yam kev ntshai nyob sab hauv, suav nrog kev ntshai heev rau yav tom ntej. Yog li ntawd, muaj coj mus rau qhov teeb meem tiag tiag, nws yuav tsis muaj lub siab zoo los nyeem cov ntawv sau kev xav zoo nkauj lossis txawm mus rau qhov kev kawm tsim nyog.
