Cov hnub so yog tsim rau kev so kom txaus, kom tib neeg tuaj yeem cuam tshuam ntawm haujlwm thiab ua tej yam txaus nyiam. Txawm li cas los xij, ntau tus tsis muaj sijhawm los txaus siab rau lawv cov hnub so. Lawv yuav tau pw txog thaum tav su, lossis hnov qab qhib kev sib tham. Raws li qhov tshwm sim, lawv tsis muaj sijhawm txaus los so kom txaus.
Npaj koj hnub so
Tej zaum koj xav tias kev npaj ua ntawm kev rov qab so. Tab sis tsis txhob xav tias thaum koj sawv thaum hnub Saturday sawv ntxov, qhov dej ntawm lub tswv yim yuav tuaj rau koj.
Tam sim no xav txog tias hnub so yuav mus li cas thaum koj tsis tau npaj dab tsi. Txhais tau tias, koj pw saum txaj ntev ntev, tom qab ntawd sawv hauv lub xeev tawg, nplooj los ntawm kev pub, xov xwm, ntawv tshaj tawm, vam tias yuav pom tsawg kawg yam tsis haum. Thaum koj npaj txhij, koj mus taug kev hauv qhov txaus ntshai, vim hais tias ib nrab hnub, lossis tej zaum feem ntau ntawm nws, tau siv sijhawm ntau.
Pib npaj koj cov hnub so li ntxov ua hnub Monday. Kev cia siab ntawm kev xyiv fab yuav txhawb koj lub zog thiab txhawb koj thaum lub sijhawm ua haujlwm nyuaj. Yog koj npaj, tom qab ntawd koj yuav pib sau txhua cov tswv yim uas koj pom hauv qhov chaw. Koj yuav muaj sijhawm los tham tag nrho cov phiaj xwm nrog koj cov phooj ywg. Thiab nyob rau hnub Saturday, cia li mus rau qhov chaw koj tau npaj tseg.
Tsis muaj phiaj xwm meej
Tau kawg, koj yuav tsum npaj koj li kev so, tab sis tsis ntau npaum li ua haujlwm. Ntawm kev ua haujlwm, koj npaj txhua yam kom meej meej, tsis tseg tsis ua raws li lub sijhawm. Hnub so haujlwm, qhov no tsis tsim nyog. Yog tias qee yam ua tsis ncaj ncees, nws yuav ua kom koj lub siab ploj. Zoo dua ua cov phiaj xwm ntxawg. Piv txwv li, yog huab cua zoo, koj yuav mus ua si tom phoj; yog tias huab cua tsis zoo, tom qab ntawd npaj teem caij ua yeeb yaj kiab tom tsev nrog koj tsev neeg, lossis mus rau tom mauv vim.
Kev Txhim Kho Tsis Muaj
Koj tau hnov tias qhov so zoo tshaj plaws yog hloov los ntawm kev ua ub no. Koj xaus mus pw ntawm lub rooj zaum saib qhov qhia thiab liam koj tus kheej rau qhov tsis ua raws li txoj cai no. Tab sis yog tias koj tsuas yog xav tau siv sijhawm nyob rau hnub ua tsis muaj dab tsi thiab nws yuav coj koj zoo siab, tom qab ntawd ua li ntawd. Tsis txhob ntshai ua tsis zoo, koj tau so.
Cov hauj lwm hauv tsev rau lub neej txhua hnub
Koj tsis tas yuav siv sijhawm so kom tag hnub Saturday. Zoo dua rau ncua sij hawm xws li ib hnub rau ib hnub. Piv txwv li, muab lub chaw dai khaub ncaws rau hnub Wednesday. Yog tias koj pib ua qhov no nyob rau ib hnub so, koj yuav pom qee yam thiab yuav xav txog nws ntev. Ntawm ib hnub ua haujlwm tom qab ua haujlwm, koj yuav ua kev tu kom yooj yim heev, koj yuav tsis xav zaum ntawm lub luag haujlwm ntev dhau. Yuav tsis muaj sijhawm thiab tsis muaj zog dabtsi.
Txhua qhov haujlwm dhau hnub Monday
Cov thev naus laus zis niaj hnub tso cai rau koj ib txwm ua kov. Yog li ntawd, kaw kev sib tham ua haujlwm rau hnub so. Tej zaum tus thawj coj yuav los nrog lub tswv yim thiab nws yuav sau ntawv rau koj txog nws hauv kev sib tham nyob rau hnub Saturday tsaus ntuj. Tom qab txhua Hnub Sunday koj yuav xav txog yuav ua li cas siv nws. Nws hloov tawm tias lub limtiam ua haujlwm yuav pib ntxov rau koj dua li koj xav tau. Thiab hnub so yuav siv kev xav txog kev ua haujlwm.
Hom
Nws zoo nkaus li tias hnub so yog lub sijhawm zoo tshaj plaws rau kev pw ntev. Tab sis lub tswb yuav tsum tseem teeb tsa. Tau kawg, koj tuaj yeem pw tsaug zog ntev dua, tab sis tsis txhob pw hauv txaj txog thaum tav su. Ua ntej, koj yuav nkim sijhawm ntau, thiab thib ob, koj yuav mob taub hau thiab lub xeev tawg. Tom qab ntawd, nrog cov phiaj xwm tshaj plaws, koj yuav tsis xav mus rau txhua qhov chaw thiab ua dab tsi.
Lub asthiv nquag
Yog tias koj yog tus neeg ua haujlwm hauv chaw ua haujlwm thiab siv sijhawm koj lub sijhawm feem ntau zaum, kev ua si sab nraum zoov yog qhov koj xav tau. Mus rau hauv kev ua kis las, mus taug kev. Kev tawm dag zog lub cev yog qhov zoo rau koj txoj kev noj qab haus huv thiab tso cai rau koj tso cov tshuaj hormones ntawm kev xyiv fab - endorphin. Cov kev ntxhov siab zoo yuav pab kom koj paub tag nrho koj cov phiaj xwm, ua nrawm dua thiab siv sijhawm nrog txiaj ntsig thiab kev lom zem.
Kev lom zem
Tuaj nrog nthuav kev lom zem uas yuav tsim koj lub caij so. Piv txwv li, qee qhov tshwj xeeb noj tshais, taug kev nrog tus dev hauv cov tiaj ua si, qhov chaw uas koj tsis tshua tuaj xyuas, yoga los yog qoj ib ce. Txhua yam uas yuav muab koj lub teeb liab - nws yog lub sijhawm hloov mus so.
