Hauv lub ntiaj teb niaj hnub, kev tswj hwm lub sijhawm yog los ntawm cov neeg muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws uas tsis tuaj yeem ua yam tsis muaj kev npaj ua haujlwm txhua hnub, txwv tsis pub txhua yam lawv cov xwm txheej yuav nqis hauv roob. Rau lub neej muaj txiaj ntsig, txhua tus neeg yuav tsum kawm kev kos duab no, vim tias txhua tus npau suav kev ua tiav loj, thiab koj tsis tuaj yeem ua yam tsis muaj kev npaj ua yam no. Kab lus no yuav hais txog yuav ua li cas tseem kawm txog kev npaj thiab ua raws li lawv.
Kev npaj kom zoo yog tus yuam sij rau menyuam. Qhov tseeb no yuav tsum nco ntsoov thiab paub los ntawm txhua tus neeg uas xav ua kom lawv ua tiav hauv lawv txoj kev lag luam. Txhawm rau kos phiaj xwm, koj yuav tsum muaj cov cuab yeej tsim nyog nrog koj txhua lub sijhawm, xws li lub hnab nyiaj lossis phau ntawv thiab cwj mem.
Cov cai ntawm kev tswj hwm lub sijhawm hauv lub neej niaj hnub no yog dab tsi?
- Sawv ntxov. Yog tias koj kawm sawv kom ntxov li sai tau, tom qab ntawd koj yuav rhais kauj ruam mus rau qhov ua tiav, vim tias cov haujlwm tseem ceeb tshaj plaws ua tiav thaum sawv ntxov, txij thaum tav su txhua cov txheej txheem ntawm ib tus neeg ua haujlwm qeeb. Cov neeg muaj khoom lag luam yuav tsum tau sawv ntxov.
- Kev sib cais ua haujlwm rau "qhov tseem ceeb" thiab "tsis yog li". Koj yuav tsum muaj peev xwm cais cov loj ntawm theem nrab kom thiaj li txawj ntse tswj hwm lub sijhawm. Nco ntsoov ua dab tsi uas yuav ua rau koj mus rau txoj kev vam meej, thiab tawm sijhawm tsawg dua rau cov teeb meem ntxiv.
- Hmoob sab. Yuav tsum ua kom koj lub cev zoo, ua tus neeg nco thiab zoo siab.
- Txoj kev mob siab tiag tiag. Txhua txoj haujlwm yuav tsum tau ua kom tiav nrog kev ntseeg siab tias koj yuav muaj peev xwm daws tau sai sai. Tsis txhob laug sij hawm ua cov haujlwm, vim tias koj lub luag haujlwm koj tus kheej.
- Kho cov sijhawm. Koj yuav tsum ua haujlwm thaum sawv ntxov, tav su - txhim kho tus kheej, thiab mob siab rau yav tsaus ntuj mus rau kev kos duab.
Ua raws li cov cai no, koj tuaj yeem tsim kho koj tus kheej txhua hnub. Piv txwv li, koj mus kawm ntawv thaum sawv ntxov, so hauv yav tav su, ua tiav cov haujlwm kev kawm, thiab saib yeeb yaj kiab kev kawm thaum yav tsaus ntuj.
Yuav ua li cas koj tuaj yeem taug txoj kev taug thiab lo rau koj txoj kev npaj txhua hnub?
- Txhawb koj tus kheej kom ua tiav koj cov hom phiaj. Npaj ua thiab ua raws lawv nrog kev txaus siab. Koj yuav tsum paub tam sim no nws tseem ceeb npaum li cas kom ua tiav ntau txoj haujlwm muaj txiaj ntsig kom tau nyob kaj siab lug thiab muaj kev ywj pheej yav tom ntej.
- Saib xyuas koj tus kheej, koj qhov kev xav thiab qhov ib puag ncig kom tau zoo. Saib xyuas koj lub cev: noj kom raug, pw kom txaus. Mloog cov nkauj txhawb zog los yog cov phau ntawv tso tawm suab thaum lub sijhawm ua haujlwm. Teem sijhawm li 10-15 feeb txhua txhua hnub rau kev ntxuav kom ceev nrooj los pab koj cov haujlwm kom zoo dua.
- So kom txaus rau hnub so. Koj tsis tuaj yeem ua haujlwm tas li, vim tias qhov no tsis zoo rau kev ntxhov siab thiab kev npau taws. Ua kom koj tus kheej so kom txaus: siv sijhawm nrog phooj ywg, ntsib nrog cov txheeb ze thiab txaus siab rau lub neej.
