Muaj tsawg tus neeg uas tuaj yeem txaus siab rau qhov cim xeeb zoo heev. Thiab nws tseem mob heev ntxiv nrog lub hnub nyoog thiab nrog qee cov kab mob. Tab sis muaj qee txoj kev thiab cov tswv yim uas ua rau kev nco tau khaws cia thiab txawm tsim. Muaj ntau ntawm lawv, thiab txhua tus neeg tuaj yeem xaiv los ntawm cov complex no uas haum rau nws zoo tshaj plaws.
Cim xeeb thiab lub ntsej muag: sib txuas lus ntawm cov hlab
Cov kws tshwj xeeb cais peb hom ntawm cov cim xeeb: nrig txog kev pom, hnov lus, thiab lub cev muaj zog. Thawj ob yog lub luag haujlwm rau kev ua, khaws cia thiab tsim tawm cov ntaub ntawv los ntawm cov kabmob ntawm qhov pom thiab hnov. Lub cev muaj zog tso cai rau koj los cim kev ua, txav mus los thiab ua haujlwm. Yog li tus menyuam pib thawj kauj ruam thiab txais kev taug kev, thiab tom qab ntawd tsis nco qab siv lawv tag nrho nws lub neej. Qhov ua tau zoo tshaj plaws tau tiav thaum txhua yam ntawm cov hom koom nrog. Piv txwv li, thaum nco qab txoj cai los yog kab lus paj huam, nws yog lub tswv yim zoo los sau cov ntawv no thiab hais kom nrov nrov.
Dab tsi yog qhov zoo tshaj plaws nco qab yog dab tsi yog qhov nthuav, lossis tsawg kawg yam uas tau hmoog. Thiab nws tsis nyuaj rau kev tsim kho, thiab qhov no tuaj yeem ua kom muaj kev lom zem ua ke nrog lwm tus neeg hauv tsev neeg. Piv txwv, khaws cov ntawv sib dhos, saib cov duab los ntawm cov koob: "Nrhiav 10 qhov sib txawv", tsuas yog sib tw hauv kev cim qee cov ntsiab lus ntawm sab hauv, toj roob hauv pes, thiab lwm yam.
Txheeb xyuas thiab nrhiav cov koom haum ua teb
Lwm cov txheej txheem zoo: txheeb xyuas, tawg cov ntaub ntawv rau hauv qhov chaw thiab cim tau qhov sib cav "qhov". Nws tsis yog rau qhov tsis muaj dab tsi uas hauv tsev kawm ntawv cov kws qhia ntawv tau sab sab rau cov tub ntxhais kawm nrog cov dej num ntawm kev faib cov ntawv rau hauv qhov chaw, dhau los ntawm cov ntawv sau npe - qhov no ua haujlwm tiag tiag, tshwj xeeb yog tias kev sib cav yog tseem cuam tshuam.
Piv txwv li, xam pom qhov hluav taws xob induction yog dab tsi, tom qab ntawd, ntawm kev xeem, tus tub ntxhais kawm tuaj yeem hnov qab cov ntawv ntawm kab ntawv, tab sis yog tias nws nkag siab qhov ntsiab lus ntawm qhov tshwm sim piav qhia, nws tseem yuav hais txog nws hauv nws cov lus.
Qhia cov lus txawv teb chaws, keeb kwm, ntaub ntawv feem ntau ua raws li tus txheej txheem ntawm kev sib koom ua ke. Cov sijhawm sib txawv, cov thawj coj, cov kws sau paj huam los sib piv, cov lus tau pom tias zoo li suab thiab cov ntsiab lus ntawm cov lus sib txawv, thiab lwm yam Yog li hauv lub neej txhua hnub, yog tias koj yuav tsum tawm hauv lub cim xeeb, piv txwv li, ib tug neeg lub npe, koj yuav tsum koom nrog nws nrog cov neeg peb twb paub: tab sis nws lub npe yog, zoo li tus neeg nyob ze ntawm theem 3, uas ib txwm pheej yws …
Rov ua dua thiab tus kheej lub koom haum
Sim ua kom nco qab cov lej, cov lus, chaw nyob, naj npawb xov tooj los ntawm kev rov ua ntau. Lub sijhawm ntawm rov ua dua, koj tuaj yeem xav tias koj sau nws li cas. "Kos" tus naj npawb chav tsev ntawm lub qhov rooj xav, tom qab ntawd cov duab no yuav pab ua kom rov qab tau tus lej "txuas nrog" rau nws.
Kev tsim qauv yog ib qho tseem ceeb tsis yog hauv tsev kawm lossis tsev kawm. Hauv txhua txoj haujlwm, txawm tias nyob hauv lub neej txhua hnub, nws yuav muaj txiaj ntsig zoo Cov uas khaws cia cov hnub qub nco txog cov xwm txheej ntawm lawv lub neej zoo dua, tsis tas nyeem qhov tau sau. Daim duav yuav pab koj npaj thiab nco ntsoov cov lus cog tseg rau hnub tom ntej.
Khoom noj khoom haus zoo nkauj thiab tshuaj ntsuab
Thaum kawg, muaj cov khoom noj uas ua rau lub hlwb ua haujlwm thiab nco qab tshwj xeeb. Cov no yog cov noob nplej, nplua nuj nyob hauv cov vitamin E, txiv ntoo, qe, zaub mov, roj zaub, noob. Muaj ntau cov vitamin C nyob hauv cov txiv ntseej, polyunsaturated acids pom muaj nyob hauv cov rog rog.
Cov tshuaj ib txwm tau thov ua kom lub hlwb ua haujlwm nrog tincture ntawm clover paj, sib xyaw ntawm tws horseradish, txiv qaub thiab zib ntab ua haujlwm zoo ib yam.
