Nws yog qhov nyuaj kom nrhiav tau tus neeg uas tsis xav ua kom nws lub neej muaj kev vam meej, nkag siab, paub kwv yees tau. Yuav kom zam dhau teeb meem ua ntej, txhawm rau ua kom muaj kev phom sij. Ua tiav koj cov hom phiaj nrog qhov nyuaj tshaj. Txhua yam ntawm no thiab ntau ntxiv tuaj yeem ua tiav los ntawm kev nyob zoo.
Muaj tsawg kawg yog ob qho kev ntaus nqi txhais tias nws txhais tau li cas kom ua neej nyob ceev faj. Ntxiv mus, muaj qhov sib txawv loj heev ntawm lawv.
Nyob nrog paub txog txhais tau tias yog pom qhov ua rau thiab ua haujlwm
Ua yeeb yam thiab ua tau zoo, qee zaum qee tus neeg tsis paub dab tsi lawv yuav nqa nws. Hauv lwm lo lus, ntau zaus nws tsis pom qhov sib txuas ntawm qhov ua rau thiab tsis zoo. Nco ntsoov tias muaj pes tsawg lub sijhawm koj tau yws txog qee qhov kev tawm pob - yog tias koj paub tias lawv yuav coj lawv mus qhov twg, koj yuav tsis tau ua lawv li.
Qhov tsis txaus siab tshaj plaws yog tias feem ntau tus neeg muaj lub peev xwm xav tias yuav muaj teeb meem yav tom ntej, tab sis tsis ua. Vim li cas? Vim tias tsis muaj kev ceev faj, tsis muaj peev xwm los soj ntsuam lub hauv paus txuas ntawm cov xwm txheej. Ib qho yooj yim xaus ua raws li los ntawm qhov no - nws yog qhov yuav tsum tau nce qib qib kev paub. Ntawd yog, sim twv seb txoj kev loj hlob ntawm cov xwm txheej, kom nkag siab qhov teeb meem dab tsi no los yog theem twg tuaj yeem nqa tuaj.
Lub neej ras txog muaj peev xwm tshawb xyuas qhov xwm txheej tam sim no. Kuv nyob qhov twg hauv kuv lub neej? Kuv tab tom siv zog ua dab tsi, kuv xav tau dab tsi? Yuav ua li cas yog lub ntsiab lus ntawm kuv lub neej? Coob tus neeg tsuas yog mus nrog kev txaus, txawm tias tsis to taub qhov lawv xav tau. Los ntawm kev paub txog koj cov haujlwm tseem ceeb thiab nrhiav txoj hauv kev kom ua tiav lawv, koj tuaj yeem ua koj lub neej ntau dua li ua tau zoo thiab ntxim nyiam.
Ua neej nyob nrog paub txhais tau tias paub txog lub sijhawm
Ib tug neeg lub siab yog tas li tsis khoom nrog qee yam. Qhov no yog ib qho lag luam uas nws tab tom koom nrog, lossis nws txoj kev xav. Ntxiv mus, txawm tias thaum ua qee yam, ib tus neeg feem ntau xav txog qee yam txawv teb chaws. Nws cov kev xav feem ntau cuam tshuam txog yav dhau los lossis yav tom ntej, thaum tus neeg plam lub sijhawm tam sim no. Hauv lwm lo lus, nws nyob yav dhau los lossis yav tom ntej, tab sis nws tsis nyob hauv lub sijhawm no.
Koj tuaj yeem hloov kho cov xwm txheej los ntawm kev kawm paub nyob rau txhua lub sijhawm hauv lub sijhawm. Ntawd yog, yuav tsum paub txog nws, yuav tsum paub txog. Sim, tsis xav txog txhua yam, tsuas saib ib puag ncig. Txav mus rau qhov zoo ntawm cov khoom mus rau yam khoom, saib - tab sis tsis txhob ntsuas qhov koj pom. Tsis muaj kev xav, koj txoj kev xav yog nyob ntawm no, nyob rau lub sijhawm tam sim no. Ib pliag, koj tsoo dawb los ntawm kev poob cev ntawm kev xav, koj muaj peev xwm tau txais kev paub.
Hmoov tsis, sai heev koj yuav plam qhov kev paub txog - tus cwj pwm ntawm kev xav yuav yeej, koj yuav rov mus ua kev tsim kho hauv kev puas hlwb. Ob lub xeev no - paub txog lub sijhawm tam sim no thiab nyob hauv qhov kev xav - yog kev nco txog thaum sawv thiab pw tsaug zog. Ua tib zoo paub txog lub sijhawm tam sim no, koj tsim dheev, tawg tawm ntawm kev poob cev qhev ntawm kev xav. Thaum cov kev xav xav dua, koj rov qab tsaug zog dua.
Qhia rau kuv, koj puas xav nyob lub sij hawm ntev dua? Muaj tseeb muaj. Mindfulness muab txoj hauv kev ntawd rau koj. Tsis nyob rau hauv cov nqe lus ntawm lub xyoo muaj sia nyob, tab sis nyob rau hauv cov nqe lus ntawm cov khov ntawm kev xaav. Wandering hauv koj qhov kev xav, koj zoo li tsaug zog, lub neej ya los ntawm. Thaum koj paub txog lub sijhawm, koj tabtom ua neej nyob tiag. Subjectively, lub sijhawm pib ntws ntau qeeb qeeb - qhov no yog qhov nws ntws rau koj thaum yau. Rau ib tus menyuam, ib xyoos muaj ntau. Rau cov neeg laus nws yuav luag ib qho tam sim ntawd, lub xyoo flit los ntawm ib qho tom qab lwm qhov. Koj puas xav txuas koj lub neej qee lub sijhawm? Kawm kom nyob tam sim.
Nws yog qhov nyuaj heev kom kawm paub kom paub txog lub sij hawm tam sim no txhua lub sijhawm, tab sis nws ua tau. Kawm kev soj ntsuam koj ua - tsis hais koj kev ua haujlwm dabtsi. Xaiv tej yam yooj yim pib nrog. Piv txwv li, koj ntxuav tais diav - ua nws nco ntsoov. Nco ntsoov ntawm koj txhua qhov kev txav, saib xyuas tus txheej txheem ntxuav, tsis txhob cia koj cov kev xav coj koj mus. Thiab yog li nrog txhua kis.
Maj mam, koj yuav pib xav txog nyob rau hauv lub sijhawm tam sim no uas yog koj lub xeev tseeb - uas nws yog. Yog tias koj tuaj yeem tau txais rau lub xeev kev paub thiab nce ib lub foothold hauv nws, koj yuav tau txais ib yam dab tsi rau qhov uas nws tsis yog qhov kev tu siab kom muab tag nrho cov nyiaj hauv lub ntiaj teb. Zoo li cas? Nrhiav ntawm koj tus kheej kev paub.
