Cov teeb meem kev sib txuas lus hauv zej zog niaj hnub no muaj ntau haiv neeg zoo li cov tib neeg uas ntsib teeb meem nrog nws. Txhawm rau txhim kho koj txoj kev sib txuas lus, nws yog qhov tsim nyog, ua ntej ntawm txhua tus, kom nkag siab cov laj thawj uas cuam tshuam kev loj hlob ntawm ib tus neeg kev sib raug zoo. Raws li kws kho mob hlwb, muaj peb qho teeb meem tseem ceeb uas yuav tsum tau daws.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Qhov laj thawj tshaj plaws uas tib neeg yuav tsis tau kawm yog qhov kev ntshai ntawm kev qhib. Cov kev tiv thaiv kev mob hlwb hauv qab no phobia tsis tso cai rau ib tus neeg los qhia nws tus kheej, qhia nws txoj kev xav thiab kev xav, tshwj xeeb qhia nws tus yam ntxwv rau qee yam lossis rau lwm tus. Kev ntshai kev nco, uas feem ntau ua kom zoo nkauj, tsis tau paub los ntawm tus neeg muaj nws. Nws yog txhais tau hais tias txaj muag thiab txaj muag. Qee tus neeg hais tias tus neeg muaj "tus xeeb ceem", tab sis nws tsis yooj yim. Kev noj haus phobia yog qhov tsis txaus siab txawm li cas los xij tuaj yeem ua tiav nrog ntau yam ntawm tus kheej txoj kev qhia kev loj hlob.
Kauj ruam 2
Qee lub sij hawm ib tus neeg tsuas yog tsis nkag siab qhov kev xav ntawm tus interlocutor tus cwj pwm txawv txawv. Vim li cas nws thiaj hais me ntsis qee yam hauv nws cov pa, es tsis qhia meej rau nws cov kev xav tawm nrov nrov? Tej zaum nws ntshai ntawm ib yam dab tsi los yog nws tsuas yog cuam tshuam? Kev tawm tsam sab hauv tuaj yeem ua tus hais lus tsis zoo nrog koj, uas tuaj yeem hais tsis zoo rau lwm tus. Raws li qhov kev xav thib ib, pom ntawm sab nqaij daim tawv thiab coj cwj pwm ntawm kev hais lus, nws yooj yim heev rau kev hais npe tus neeg tias “coj txawv txawv” lossis “tsis xis nyob”. Nco ntsoov cov paj lug no: "Lawv tau txais tos los ntawm lawv cov khaub ncaws, tab sis lawv tau khiav los ntawm lawv lub siab." Hauv qhov xwm txheej no, nws xav txog qhov tseem ceeb ntawm qhov teeb meem kom meej meej li sai tau. Muaj glued daim ntawv lo rau ib tug neeg, nws yog qhov nyuaj heev tom qab ntawd kom nkag siab txog kev mob siab ntawm nws kev ua thiab lees txais dab tsi nws yog. Hauv qhov no, kev kho lub siab lub ntsws ua haujlwm tau zoo (cov kws tshaj lij kuj hu nws ua kev paub-kev coj cwj pwm).
Kauj ruam 3
Qhov kawg kev tiv thaiv kev tiv thaiv ib tus neeg los ntawm kev txhim kho lawv cov kev sib txuas lus yog qaug zog lossis tsis xav tham. Feem ntau, qhov no yog qhov tseeb ntawm tus mob neurasthenia. Xws li lub xeev ntawm tus neeg tuaj yeem ua kom yooj yim los ntawm: kev ua haujlwm hnyav thiab ua haujlwm ntev, uas tsis tas yuav tsum muaj kev siv lub cev xwb, tab sis kuj ua haujlwm ncaj ncees; lossis qee yam teebmeem mob hlwb uas tsim txom thiab tsim txom ib tus neeg ntawm sab hauv. Tag nrho cov no ua rau lub xeev tsis txaus ntseeg tsis muaj zog, ua rau muaj kev sib txuas lus nrog. Yog tias qhov laj thawj tseem ceeb rau qhov pib ntawm neurasthenia nyuaj ua haujlwm, ces kev so yog qhov tseem ceeb. Nco ntsoov so kom txaus, so haujlwm ntawm koj tus kheej cov nuj nqis, yuav daim pib mus rau chav so ntev txog 2-3 lub lim tiam, tsis muaj tsawg dua, vim qhov no yuav tsum tau so ntev. Thov nco ntsoov tias 2-3 hnub yuav tsis daws qhov teeb meem, tab sis yuav tsuas thab qhov teeb meem no. Yog tias qhov tseem ceeb ntawm neurasthenia yog qhov tshwm sim ntawm sab hauv kev sib cav, ces nws raug pom zoo kom yauv mus rau hauv chav kawm ntawm kev kho mob hlwb nrog cov kws kho mob hlwb.
