Kev tu siab yog ib txoj kev xav tsis zoo. Nws tshwm sim hauv tus neeg thaum muaj kev tsis txaus siab lossis los ntawm cov xwm txheej ntawm lub neej tam sim no. Lub ntiaj teb no zoo li neeg txawv teb chaws, pleev xim rau hauv lub suab nrov tsaus xim, Kuv xav tau kev kho siab. Yog tias koj tsis mob siab nws ntawm theem pib, tom qab ntawd kev tu siab zoo tib yam tuaj yeem hloov mus rau kev nyuaj siab sai sai. Txhawm rau zam dhau qhov no, nws yog qhov tsim nyog kom tsum tsis txhob noj txhua yam kev poob siab thiab poob ntawm lub neej mus rau lub siab. Lub neej zoo nkauj heev, thiab muaj kev lom zem ntau, ntxim nyiam thiab ntxim nyiam nyob ib puag ncig.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Siv cov vitamins B. Lawv muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv ntawm lub paj hlwb, pab tiv thaiv kev ntxhov siab thiab txhawb kev tsim cov tshuaj hormone ntawm kev zoo siab.
Kauj ruam 2
Tig lub suab paj nruag nrov lossis cov nkauj koj nyiam, kiv pem hauv ntej ntawm daim iav, seev cev. Thaum saib hauv daim iav, quab yuam koj tus kheej kom luag nyav, zoo li lub cev kev paub ntawm kev ncab koj daim di ncauj rau hauv lub ntsej muag luag ua rau lub siab muaj kev zoo siab.
Kauj ruam 3
Tsis nco qab txog lub ntsej muag grey thiab dub ntawm cov khaub ncaws. Xaiv cov xim qaim uas muaj qhov zoo thiab tsim kev ua kom zoo.
Kauj ruam 4
Saib cov ua yeeb yaj kiab ntau dua, nyeem cov lus tso dag thiab tuaj nrhiav cov xaiv funny hauv Is Taws Nem. Qhov luag yuav tsum tsis txhob tso koj lub ntsej muag.
Kauj ruam 5
Nrhiav cov nyiam nyiam lossis lwm yam nyiam ua yog qhov kev paub zoo rau kev kov yeej kev tu siab. Xav txog qhov uas koj xav ua kom ntev, tab sis tsis tuaj yeem nrhiav lub sijhawm no. Dedicate koj tus kheej kom nyiam kev lom zem.
Kauj Ruam 6
Txuas mus xyuas tsev cia puav pheej, ntau yam khoom ua pov thawj lossis kos duab. Ua si billiards, ntaus golf, ntaus pob tesniv. Siv tag nrho koj lub sijhawm dawb. Tsis txhob txwv koj tus kheej thiab koj cov kev xaiv.
Kauj Ruam 7
Sim nrhiav ib yam tshiab rau koj tus kheej. Sau npe ua las voos, yoga lossis caij nees caij qhia. Kev mus los yog txoj hauv kev zoo tshaj los tiv thaiv kev nyuaj siab. Kev tawm dag zog tuaj yeem pab koj nrog cov kev xav tsis zoo thiab txhim kho koj lub siab.
Kauj ruam 8
Tsis txhob ua tub nkeeg thiab tsis txhob zaum hauv tsev. Sawv tsees, hnav ris tsho thiab mus taug kev. Muaj cov phoj ua tej qhov chaw lom zem, taug kev hauv lub tiaj ua si, hnub so hauv lub nroog, mus ncig ze rau dej lossis pas dej.
Kauj Ruam 9
Coj koj tus dev mus taug kev. Taug kev nrog phooj ywg plaub-plaub nce siab ntxiv ntawm cov serotonin thiab oxytocin, cov tshuaj hormones uas txhim kho mus ob peb vas.
Kauj ruam 10
Kev tham nrog cov phooj ywg yog ib txoj kev zoo rau kev txo lub siab thiab kev zoo siab. Ua ib qho kev sim kawg, lawv tuaj yeem tsuas hu lossis sib tham hauv lub vev xaib.
Kauj ruam 11
Teem qee tus kheej qee yam nyiaj, mus ncig yuav khoom thiab npaj khw. Cheer koj tus kheej, yuav qee yam zoo nkauj me me lossis qee yam los ntawm khaub ncaws.
