Ib hnub tshiab yog txoj kev hloov pauv koj lub neej thiab hle ntawm qhov tsis pom kev ntawm lub ntiaj teb. Txawm li cas los xij, nws yog qhov nyuaj heev kom nyob tau zoo ntawm lub ntsej muag ntawm kev poob qis thiab kev txom nyem lub neej tiag tiag. Ib tus neeg lub siab xav kom nco qab cov ntsiab lus tsis zoo dua li qhov zoo. Peb xav ntau dhau rau peb cov teeb meem, tab sis qhov no tsis pab daws lawv, tab sis ua rau peb tsis zoo siab ntxiv. Nco ntsoov tias kev xav hwj chim muaj zog heev, yog li sim ua kom tsis txhob muaj cov kev xav tsis zoo uas nyiag koj txoj kev zoo siab.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Zam cov neeg uas kis negativity
Muaj ib hom ntawm cov tib neeg uas xav tsis zoo thiab lawv qhov pom ntawm lub ntiaj teb yog qhov tshwm sim ntawm lawv txoj kev ua neej. Ntxiv mus, xws cov cwm pwm qhov project negativity mus rau lwm tus. Sigmund Freud tau hais qhov zoo: "Ua ntej kuaj pom koj tus kheej muaj kev ntxhov siab lossis tus kheej qis, thawj zaug nco ntsoov tias koj tsis nyob ntawm cov neeg ruam." Cov no yog cov lus ntawm tus kws npliag siab. Cov neeg no xav tias lawv tsis muaj lub zog los tswj lawv txoj kev xav thiab kev coj ua, thiab "nchuav tawm" qhov tsis txaus siab ntawm lawv cov neeg nplua nuj thiab tsis zoo siab rau txoj kev ua tiav ntawm cov neeg ua tiav kom ua rau lawv tsis zoo siab ib yam nkaus. Thawj kauj ruam kom mus tshem tawm qhov tsis zoo yog qhov thaiv koj tus kheej ntawm cov neeg tsis zoo hauv koj lub neej, tab sis sim ua nws tus yam tsis muaj kev hwm.
Kauj ruam 2
Tsis txhob sim taug qab txhua yam
Tam sim no, ntau tus neeg xav ua kom tau qhov zoo tshaj plaws hauv ib yam dab tsi, thiab qhov no xav kom lawv txhawj txog tej yam uas lawv tsis tuaj yeem tswj hwm. Nws txawm tias peb tsis tuaj yeem ua tiav ib ntus ntawm peb lub hom phiaj hauv lub neej thiab muaj kev ntxhov siab thiab dhau los ntawm kev ntshai. Tsis txhob tsom rau qhov kev ntshai no thiab nws yuav ploj mus. Txaus siab rau lub sij hawm ntawm lub neej thiab lwm yam zoo thiab tej yam yees siv. Koj qhov kev ntshai thiab kev ntxhov siab yuav tsis cuam tshuam txog qhov tshwm sim ntawm qhov kev ua, tab sis yuav ua rau koj raug kev txom nyem los ntawm cov kev xav no. Sim ua siab loj hauv koj tus kheej thiab tsis txhob ntshai ntawm yam koj ua tsis tau.
Kauj ruam 3
Kev tawm dag zog
Nws tsis pub leej twg paub tias kev ua kis las thiab kev ua lub neej nquag yog qhov tseem ceeb ntawm peb lub hlwb thiab lub cev. Thaum koj ua kev tawm dag zog, koj lub cev tso cov tshuaj endorphins uas ua rau koj mloog zoo li siab tus thiab zoo siab. Cov tshuaj hormones no tseem tuaj yeem txo qhov mob thiab txhim kho cov ntshav ncig hauv koj lub cev. Nws zoo rau hnov muaj sia nyob thiab nyob hauv kev sib raug zoo nrog koj lub cev. Kev qoj ib ce tau qhia kom txo tau cov kev xav tsis zoo hauv lub siab. Yog li, txhawm rau kom tau txais kev noj qab haus huv zoo dua qub, tawm dag zog kom tsis tu ncua thiab ua lub neej muaj sia.
Kauj ruam 4
Thov Vajtswv lossis Xav Txog
Meditation los yog kev thov Vajtswv yog txoj hauv kev ua kom muaj kev kho koj sab hauv. Los ntawm kev ntsiag to hauv sab hauv, koj ua rau lub siab lub zog thiab lub cev. Ntxiv mus, nws yuav pab koj pom tias koj tus kheej zoo dua thiab ua neeg txawj ntse dua. Qhov no yog kauj ruam ua tau zoo los kho koj tus kheej thiab tshem koj lub siab ntawm qhov kev xav tsis zoo thiab lub zog.
Kauj ruam 5
Kawm paub zam txim
Kev npau taws yog qhov cuab yeej muaj zog uas ua rau peb nrog lub zog tsis zoo. Peb paub tias kev khav theeb tiv thaiv peb kom tsis zam txim rau lwm tus thiab txawm tias peb tus kheej. Peb lub siab yuav dhau mus ua kev chim siab, kev tu siab thiab iab iab. Tus cwj pwm no ua ib tus cwj pwm, thiab yog li ntawd nws yog qhov nyuaj heev kom muaj kev zoo siab thiab muaj kev ywj pheej yog tias koj muaj lub nra ntawm tsis lees. Kawm kom zam txim thiab tsis txhob nyob rau ntawm koj qhov yuam kev. Nov yog kev txawj ntse siab tshaj plaws uas yuav pab ua kom koj lub hlwb nplua nuj.
Kauj Ruam 6
Kom pom kev zoo
Koj puas paub tias peb lub siab lub ntsws ua haujlwm ntawm ib tug neeg lub hnub? Los ntawm txhua txoj hauv kev, sim tshwj xeeb los ntawm koj lub zeem muag zoo ntawm lub ntiaj teb thiab dhau los zoo li lub teeb ci ci uas ci ci ci. Yog tias peb sim ua kom lwm tus zoo siab, lub ntiaj teb tag nrho yuav yog cov neeg muaj kev zoo siab. Ua qhov zoo, siv koj qhov kev txawj ntse los pab lwm tus uas xav tau kev pab, ci koj lub teeb ntawm lub teeb, thiab koj lub neej yuav hloov rau qhov zoo dua nyob rau lub sijhawm luv luv.
Kauj Ruam 7
Tsis txhob muab koj tus kheej piv rau lwm tus
Qhov kawg ntawm kev tso cia ntawm kev tsis lees paub yog qhov tsis lees paub qhov tsis tseeb ntawm cov neeg nyob ib puag ncig koj. Raws li koj paub, tsis muaj kev sib cav txog kev saj, yog li ib tus neeg yuav pom koj tsis ntse txaus, hos lwm tus xav tias koj tsis zoo los yog tsis zoo heev. Peb yog neeg txawv thiab peb yuav tsum paub tias peb tau sib hlub heev. Tsis txhob muab koj tus kheej piv rau lwm tus thiab ua kom nws tus kheej tso siab.
Nco ntsoov tias koj yog tus smith ntawm koj tus kheej qhov kev zoo siab, yog li tsum tsis txhob nyob hauv lub ntiaj teb tsaus ntuj thiab tsis zoo uas tsim los ntawm koj tus kheej kev xav. Thiab tsis txhob hnov qab tias koj muaj ntau lub zog los tswj koj txoj kev xav.
