Ntshai ntawm tib neeg feem ntau tiv thaiv ib tug neeg los ntawm qhov paub nws tus kheej hauv txoj haujlwm uas xav tau lub peev xwm sib txuas lus. Txawm li cas los xij, xws li phobias cuam tshuam tsis tsuas yog kev tshaj lij ntawm lub neej, tab sis kuj yog tus kheej ib qho, yuam ib tus neeg tsis kam nrog sib tham nrog lwm tus neeg. Yuav kom kov yeej kev ntshai no, koj yuav tsum txheeb xyuas qhov xwm txheej uas koj tau ntsib nws, nkag siab txog qhov ua rau nws thiab nqis tes mus rau nws.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Ntshai yog lub luag haujlwm tiv thaiv ntawm kev nco qab. Kev ntshai tshwm sim los ntawm qhov paub txog kev saib xyuas tus kheej thaum ib tus neeg lub cev lossis lub hlwb kev txaus ntshai. Tab sis thaum qhov kev ntshai no dhau ntau qhov txwv txhua qhov tsim nyog, nws loj hlob mus rau hauv phobia, uas yog qhov nyuaj rau kov yeej ntawm koj tus kheej. Tab sis yog tias kev ntshai ntawm kab laug sab tsis ua rau lub neej cuam tshuam, ces kev ntshai ntawm kev sib txuas lus tiv thaiv ib tus neeg los ntawm kev paub ib qho ntawm nws lub luag haujlwm tseem ceeb - kev sib raug zoo.
Kauj ruam 2
Cov Teeb Meem Uas Ntshai Ntawm Cov Neeg Ib qho laj thawj tseem ceeb tsis txaus ntseeg tus kheej. Txhua zaus tus neeg ntsib nrog kev thuam (feem ntau tsis paub) thiab nkag siab yuam kev, nws poob kev ntseeg siab rau nws tus kheej thiab nws lub peev xwm. Yog tias koj tsis ua haujlwm nrog cov teeb meem ntawm qib no, tom qab ntawd tus neeg pib kaw los ntawm lwm tus neeg, nws muaj qhov kev xav tias nws tsis zoo li lwm tus, tias nws yog superfluous Ntau zaus yog vim li cas rau qhov kev ntshai ntawm kev sib txuas lus lus dag hauv thaum yau. Yog tias, zoo li menyuam yaus, tus neeg tau ntsib lub sijhawm tsis txaus siab thaum nws chim siab los ntawm nws cov phooj ywg, raug rho tawm ntawm lawv lub neej, luag nws, tom qab ntawd nws muaj peev xwm tiv thaiv kev tsis txaus siab - nws pib ntshai neeg. Ntau tsawg dua, kev ntshai ntawm kev sib txuas lus yog cuam tshuam nrog kev tsis muaj kev paub ntawm kev cuam tshuam nrog kev sib raug zoo. Qhov no ua tau yog tias thaum yug kiag los rau ib tus neeg tau raug yuam, thiab thaum muaj hnub nyoog loj dua thiab paub meej, tau cais tawm ntawm lub neej. Tsis muaj kev coj ua ntawm kev sib txuas lus, nws ib txwm muaj kev ntshai ntawm cov tsis paub.
Kauj ruam 3
Txoj hauv kev kov yeej kev ntshai ntawm tib neeg Tib txoj kev uas yuav kov yeej kev ntshai yog ua yam uas koj ntshai tshaj plaws. Koj yuav tsum tau coj koj lub neej hauv tes thiab pib nthuav tawm qhov chaw sab nraud thiab sab hauv. Lub Khw kom ua tiav qhov kev tawm dag zog no, koj yuav tsum mus rau tom khw muag khoom hauv tsev, hu rau tus kws sab laj thiab nug kom qhia koj txog qhov khoom koj xav nyob hauv. Qhov loj tshaj plaws yog tsis tau yuav txhua yam. Qhov kev tawm dag zog no tsis tsuas yog pab koj kawm paub yuav ua li cas sib txuas lus nrog tus neeg tsis paub, tab sis kuj qhia lawv "tsis muaj" yam tsis muaj kev tu siab ntxiv. Mus kom ze, hais kom qhia hauv kev nthuav dav yuav ua li cas thiaj li mus rau qhov khoom tshwj xeeb. Tom qab txhua qhov kev sib tham, nco ntsoov qhuas koj tus kheej kom yeej koj txoj kev ntshai. Xov tooj Koj yuav xav tau cov npe ntawm cov koom haum thiab xov tooj nws tus kheej. Siv sijhawm li ib teev ntawm koj lub sijhawm rau kev qoj ib ce no. Hu rau cov tuam txhab ntawm ntau cov ntaub ntawv, qhia meej lawv cov sijhawm qhib, cov khoom lag luam thiab cov kev pabcuam, nug kom piav qhia qee yam hauv cov ntsiab lus ntxiv. Hloov chaw, hu mus rau cov tswv ntiav haujlwm. Yog li koj tuaj yeem daws ob qho teeb meem ib zaug - kom kov yeej txoj kev ntshai ntawm kev sib txuas lus thiab nrhiav txoj haujlwm uas haum.
Kauj ruam 4
Yog tias koj ib ce muaj zog tas li, tom qab ntawv koj tus kheej yuav xav tsis thoob thaum yooj yim koj pib sib txuas lus nrog tib neeg.
