Lub siab ntawm sab hauv tsis tswm lossis ntxhov siab yog paub ib tus neeg. Yog tias muaj kev txaus siab nws muaj nws yam khoom lossis ua rau, ces nws yog ntshai lossis phobia. Kws npliag siab hu tias tsis paub daws qhov teeb meem ntxhov siab. Nws ua rau tus neeg xav tsis muaj kev cia siab, muaj lub siab xav tias yuav muaj kev puas tsuaj loj, kev ua xyem xyav thiab kev tsis txaus siab. Cov kev xav no ua rau txoj hlab ntshav ntawm tus neeg ntxhov siab. Koj tuaj yeem pab koj tus kheej thiab cov neeg koj hlub kom tsis txhob txhawj xeeb txog dab tsi tsis yog?
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Ua cov npe ntawm koj qhov tseem ceeb hauv lub neej. Ua ntej tshaj plaws, cov npe no yuav suav nrog tsev neeg - tus txiv lossis tus pojniam, menyuam yaus, niam txiv, nrog rau kev ua haujlwm, phooj ywg, haujlwm yam koj nyiam, tsiaj, thiab lwm yam. Cov ntau cov khoom uas muaj nyob hauv cov npe no, tsawg koj yuav tau pib txhawj xeeb txog dab tsi uas tsis muaj.
Kauj ruam 2
Tsav poob siab thiab idleness. Yog tias koj tsis ua haujlwm, nrhiav lwm yam haujlwm yam ntxiv rau koj tus kheej, mus saib chav ua si, pas dej ua ke, thiab lwm yam. Kev xav ntxhov siab, pw tsis tsaug zog thiab ntxhov siab feem ntau tshwm sim los ntawm qhov tsis muaj ib yam khoom ua haujlwm zoo. Sai li koj coj koj ib hnub nrog kev ua haujlwm thiab kev txhawj xeeb, kev ntxhov siab hais txog dab tsi tsis yog, tau lees tias yuav zoo siab txhais tau tias yog txhais tes. Tsuas yog sim ua lwm yam rau lub siab thiab lub cev ua ub no nrog lwm tus.
Kauj ruam 3
Ua kom koj cov leeg hlwb muaj zog. Taug kev ntau ntxiv hauv cov huab cua ntshiab - lub hlwb nqus ib feem tsib ntawm cov pa oxygen tau txais los ntawm lub cev. Noj zaub mov ntau nyob rau hauv cov vitamins B: buckwheat porridge, legumes, nqaij, ntses, nceb porcini nceb, thiab ncuav ci tag nrho. Tsaug zog kom ntau raws li koj lub cev xav tau - 6 teev txaus rau ib tug neeg, thiab 9 tsis txaus rau lwm tus. Mloog koj tus kheej thiab kho koj txoj kev tswj hwm kom koj lub cev thiaj huv si. Kev kho dej kuj tseem ua haujlwm zoo rau cov kab mob hlwb. Ua luam dej ntau, nws zoo dua yog tias nyob hauv hiav txwv. Tsiv ntau thiab txaus siab rau txhua lub sijhawm koj nyob. Endorphins yog qhov zoo tshaj plaws rau kev ntxhov siab.
Kauj ruam 4
Ua tib zoo saib xyuas cov xwm txheej uas cuam tshuam rau koj lub paj hlwb. Kev kis mob - SARS, mob khaub thuas thiab lwm tus - yog thawj cov yeeb ncuab ntawm lub paj hlwb, vim tias ua rau nkag mus rau hauv lub cev thiab ua rau cov hlwb mob rau cov hlwb. Thiab yog tias koj mob, mus ncaj qha rau hauv txaj. Txoj kev no koj tuaj yeem zam dhau qhov kev nyuaj thiab txo qis qhov kev puas tsuaj uas ua rau lub cev los ntawm cov kab mob. Tsis txhob cia qhov tshwm sim ntawm cov mob ntev ntev uas tos ntev, thiab tom qab ntawv ua kom tawg qhov muag ntawm lub paj hlwb. Tsis tas li ntawd, lub suab tsis tu ncua ntawm lub nroog coj zoo ua kom muaj kev puas tsuaj rau cov leeg hlwb. Sim qee zaum muab lub cev so so ntawm nws - mus kev taug kev, nyob hauv lub zos. Muaj, hauv huab cua ntshiab, yuav tsis muaj kab ntawm koj lub tswb!
