Hmoov tsis zoo, kev ntxhov siab, kev txhawj xeeb thiab kev ntshai, kev poob siab poob siab los ua khub ntawm tus txiv neej niaj hnub. Kev ntws loj ntawm cov ntaub ntawv, feem ntau tsis zoo, lub sijhawm ua haujlwm ntau dhau los cuam tshuam rau lub siab ntsws, thiab nws yuav nyuaj rau tswj lub cev sib luag thiab ua siab tus, kom muaj peev xwm teb tau qhov teeb meem.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Npaj koj lub neej. Tsim kev xis nyob rau txhua hnub. Hloov ua haujlwm rau lub hlwb thiab lub cev. Tau kawg, koj yuav tsum tsis txhob mus rau siab thiab ua raws li koj lub sijhawm txhua hnub. Kev sib txuam yam tsawg kawg thaum nruab hnub ua rau muaj kev thaj yeeb nyab xeeb thiab sab hauv.
Kauj ruam 2
Txuas nrog xwm. Hnub Sunday, mus rau tom hav zoov, mus rau dacha. Taug kev ntau dua, saib cov paj, ntoo - nws pacifies. Cog qee cov ntoo hauv tsev ua hauv tsev thiab hauv koj lub hoobkas. Hauv sab hauv, xaiv cov xim ntuj - xiav, ntsuab, lub teeb daj, lub teeb xim av. Tau tus tsiaj. Kev tu thiab saib xyuas nws yuav coj kev xyiv fab thiab kev zoo siab.
Kauj ruam 3
Saib xyuas koj kev noj zaub mov kom zoo. Lub cev yuav tsum tau txais tag nrho cov txiaj ntsig zoo thiab vitamins. Piv txwv li, qhov uas tsis muaj cov cim keeb kwm xws li magnesium tuaj yeem ua rau qaug zog, ntxhov siab thiab ntxhov siab. Pw kom txaus pw txog 8 teev hauv ib hnub. Lub sijhawm pw tsis tsaug zog yog feem ntau ua rau muaj kev txob siab dhau. Haus dej cawv. Kev haus cawv ntau dhau ua rau lub paj hlwb tawg. Hloov chaw tus cwj pwm phem, koom nrog kev xav, yoga.
Kauj ruam 4
Lim cov ntaub ntawv xa khoom. Txo tsawg koj lub TV saib. Hloov chaw ntawm kev zoo siab thiab ntshai heev ntawm cov yeeb yaj kiab, saib cov ua yeeb yaj kiab, nyeem ntawv lom zem. Tsom koj siab rau tej yam uas ntxim nyiam rau koj. Siv sijhawm ntau ntxiv rau cov haujlwm uas ntxim nyiam rau koj, nrhiav kev nyiam nyiam nthuav.
Kauj ruam 5
Nres thiab xav yog tias qhov xwm txheej tsis zoo tshwm sim thiab koj paub tias koj yuav tsis muaj peev xwm tswj hwm koj txoj kev xav. Tej zaum, tom qab 5-10 feeb, tib qho teeb meem yuav zoo li koj tsis tsim nyog rau cov kev paub zoo.
Kauj Ruam 6
Soj ntsuam koj lub siab. Qhia rau koj tus kheej tias yog vim li cas koj qhov tsis xis nyob. Yog tias koj npau taws rau ib tus neeg, muab koj tus kheej tso rau hauv lawv qhov chaw, sim ua kom nkag siab yog vim li cas tus neeg no tau ua qhov no.
Kauj Ruam 7
Hwm koj tus kheej thiab lwm tus. Kev ntseeg tus kheej sab hauv, tus cwj pwm zoo rau koj los ntawm lwm tus yuav dhau sijhawm muab koj tus yam ntxwv sib luag thiab sib npaug.
