Cov kev ntxhov siab tau dhau los ua cov qhua nquag hauv tib neeg lub neej. Hauv txhua qhov ntawm nws tus kheej, kev tsis sib haum xeeb, qhov teeb meem tsis sib haum xeeb, teeb meem yog tau. Lub cev raug yuam kom hnov mob rau qhov tsis zoo thiab ua kom tiv thaiv nws tus kheej. Txog thaum qee lub sijhawm, sab hauv cov nyiaj ntawm tus neeg yuav daws, tab sis tsuas yog qee. Txhawm rau pab koj tus kheej, koj yuav tsum kawm paub yuav ua li cas thiaj li tawm ntawm lub sijhawm muaj kev ntxhov siab.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Thaum lub sijhawm muaj kev ntxhov siab, tsis txhob txiav txim siab qhov tseem ceeb, ua ntej koj yuav tsum tau ua kom rov zoo. Cov kev xav uas tshwm sim thaum lub ncov ntawm kev ua ub no ntawm lub paj hlwb tsis tshua muaj txiaj ntsig thiab nco qab. Txhawm rau tawm ntawm qhov xwm txheej ntxhov siab yam tsis muaj kev puas tsuaj rau koj txoj kev noj qab haus huv, koj yuav tsum, ua ntej, kom nkag siab meej rau koj tus kheej tias nws yog nws leej twg tam sim no yog koj tus.
Kauj ruam 2
Ua rau koj ua tsis taus pa. Nws yog los ntawm txoj kev ua pa koj tuaj yeem txiav txim siab qhov ntsuas ntawm koj qhov nro. Kev ua pa tob tob, siab thiab nrawm yog lub cim ntawm lub xeev kev ruaj khov ntawm lub paj hlwb. Thaum muaj kev ntxhov siab tshwm sim, kev ua pa yuav ua pa, cuam tshuam, thiab qee zaum txhua tus ua tsis taus pa tom ntej yog qhov nyuaj. Hauv qhov xwm txheej no, ncaj koj lub nraub qaum, ncaj koj lub xub pwg. Nws tsis muaj teeb meem yog tias koj nyob rau hauv txoj hauj lwm ntsug lossis kab rov tav, qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tias lub cev ncaj. Sib sib zog nqus pa thiab ces tso tag nrho cov pa. Sim ua pa zoo ib yam. Qhov no yuav pab koj lub cev kom siab nqig sai.
Kauj ruam 3
Tsom ntsoov koj txoj kev mloog rau ib yam khoom uas tsis cuam tshuam nrog kev ntxhov siab. Cov kws npliag siab qhia txog cov lej. Nrhiav ib chav khoob thiab zaum ntawm lub rooj zaum. Nws tsis yog qhov muag dhau. Yog tias nws sab nraub qaum, zaum nrog nws ib sab kom tsis txhob khoov rau. Ncaj qha, kaw qhov muag. Pib maj mam suav ntawm 1 txog 100. Yog tias nyob rau qee lub sijhawm koj paub tias koj qhov kev xav twb nyob ib qhov chaw deb, pib suav dua. Mloog zoo hauv txoj kev no tsawg kawg 10 feeb.
Kauj ruam 4
Sim so kom txaus. Ib da dej kub nrog roj uas muaj ntxhiab yuav pab koj ua qhov no. Kaw lub teeb, taws lub tswm ciab, kaw koj lub qhov muag. Siv li 10-15 feeb hauv txoj haujlwm no. Dej txig ua rau lub siab poob siab, thiab cov roj ntsha muaj ntxhiab pab kom lub suab nrov ntxiv.
Kauj ruam 5
Hloov pauv koj qhov kev ntxhov siab lub zog rau lwm yam. Cov kev tawm dag zog lub cev zoo meej rau qhov no. Yog tias koj paub tias koj feem ntau ntsib kev ntxhov siab, sau npe ua kis las. Koj tuaj yeem mus dhia, tawm tag nrho koj lub siab ntawm lub hnab punching, lossis ua luam dej hauv pas dej.
