Coob leej ntau tus los ntawm ib lub sijhawm rau kev tsim kev nyuaj siab, kev tsaus muag, ntsej muag thiab lwm yam mob uas feem ntau hu ua kev nyuaj siab. Dab tsi yog qhov sib txawv ntawm lub caij nyoog kev nyuaj siab, kev nyuaj siab lub xeev thiab kev nyuaj siab?
Dab tsi qhia tias muaj kev nyuaj siab lub xeev?
Nws yuav tsum tau yug los hauv lub siab tias kev nyuaj siab thiab kev ntxhov siab lub xeev tsis yog qhov qub. Kev ntxhov siab, lossis kev nyuaj siab, tuaj yeem tshwm sim los ntawm qhov tsis txaus siab, lossis tshwm sim los ntawm qhov hloov pauv ntawm lub caij nyoog. Qhov no feem ntau tshwm sim thaum lub caij nplooj zeeg thiab lub caij ntuj no thaum tsis muaj qhov sov sov, muaj cov vitamins nyob hauv cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tshiab, thiab tshav ntuj. Kev ntxhov siab yog kab mob, kev puas siab puas ntsws, qee zaum hnyav heev, xav tau kev kho mob.
Lub xeev kev nyuaj siab yog tus cwj pwm xws li:
- Kev poob qis ntawm qhov tseem ceeb, poob lub zog, poob kev txaus siab hauv kev ua haujlwm lossis kev nyiam ua haujlwm, nyuaj nrog tus kheej kev tswj hwm tus kheej ntawm lub neej thiab kev ua haujlwm, poob ntawm kev tswj tus kheej ntawm cov xwm txheej tam sim no, tsis xav ua qee yam, dhau mus.
- Mob tsis tu ncua ntev, nkees nkees hauv cov xwm txheej uas yuav tsum muaj kev ntxhov siab, tsis muaj peev xwm mloog zoo.
- Kev lub cev ua rau lub cev tsis muaj zog, tsis zoo lub siab, qhov tsis txaus siab rau qhov chaw nyob ib puag ncig, kev txob txob vim tib neeg thiab cuam tshuam rau tej yam me.
- Kev mob siab rau kev xav, tsis quav ntsej, tsis quav ntsej, tsis muaj kev xyiv fab, npus xav thaum txais kev lom zem txhua hnub.
Raws li txoj cai, depressive lub xeev ib txwm muaj tsis tau tsuas yog sab hauv, tab sis kuj ua sab nraud. Lawv tshwm sim los ntawm qhov tsis txaus siab nyob rau hauv lub neej, kev xav ntau dhau, lub neej muaj kev puas tsuaj, txhua hnub tsis xis nyob, ib puag ncig muaj kev ntxhov siab, nyuaj ntawm kev sib raug zoo nrog cov neeg hlub thiab lwm yam tsis zoo. Qee lub sijhawm nws tsis yooj yim tawm ntawm lub xeev no, tab sis nws yog ib txwm ua tau. Ib qho yuav tsum tau tsuas yog saib xyuas tus kheej, ib tus ntsuj plig. Muaj ntau txoj hauv kev ntawm no - los ntawm kev hloov mus rau qhov txaus siab nyiam, hloov kho khaub ncaws, ua kom muaj cov neeg paub tshiab, nyiam mus ncig ua si rau qhov chaw txawv - mus ntsib tus kws npliag siab lossis mus rau hauv lub tsev teev ntuj, uas ntau tus neeg pom lub sijhawm los tso khoom rau hauv lawv lub siab.
Thaum muaj kev nyuaj siab tuaj yeem tshaj tawm nws tus kheej tsis hais txog ntawm cov xwm txheej sab nraud - ib tus neeg pib xav paub yam tsis muaj laj thawj, nws muaj lub siab ntsws tsis zoo, tus cwj pwm tsis zoo rau txhua yam uas nyob ib puag ncig nws, ua rau muaj kev npau taws lossis ua tiav kev cuam tshuam los ntawm zej tsoom. Cov kev xav tsis zoo tuaj yeem ncav cuag lub cev kev ua phem lossis ua kom tua tus kheej. Tus kab mob coj tus neeg mus rau qhov kawg tuag, yuam nws ua kev tsis txaus ntseeg, kev ua tsis muaj kev coj ua uas ua rau lub neej muaj kev puas tsuaj rau nws lub neej thiab lub neej ntawm cov neeg nws hlub. Kev noj tshuaj rau tus kheej hauv cov xwm txheej zoo li no tuaj yeem tsim kev puas tsuaj. Kev ntxhov siab ib txwm xav tau kev kho mob sai thiab kev saib xyuas ntawm tus kws tshaj lij, mob hlwb.
