Kev siab ntsws 2024, Kaum ib hlis

Pom koj txoj kev hlub tsis yooj yim. Tej zaum txawm tias nyuaj dua qhov tuav nws rov tom qab. Tsis yog txhua tus neeg tau tsiag ntawv los ntawm cov kev xav zoo li ntawd thiab qhov zoo li ntawd lawv tam sim ntawd taw tes rau cov neeg uas lawv hlub thiab ib leeg, txawm tias nws yog ib tug ntawm pawg neeg, ib ntawm ntau

Qee tus neeg poob kev cia siab ntawm kev ua tiav lawv lub siab nyiam. Lawv txo hwj chim tawm lawv tus kheej mus rau lawv txoj hmoo thiab mus nrog txoj kev ntws. Yuav ua li cas nthuav yog lub neej tsis muaj npau suav? Zoo li tus noog uas tsis muaj tis Coob tus neeg nyob nrog kev txhawj xeeb yooj yim thiab tsis ua grandiose npaj rau lub neej yav tom ntej

Koj puas xav tias kev nyuaj siab tab tom los ze koj? Koj puas tau pib mob siab tu siab ntau zaus? Nws tsuas yog siv 5 feeb los kho qhov xwm txheej no. Cov Lus Qhia Kauj ruam 1 Infuse koj lub neej nrog txiv qaub tsw qab. Nws tau raug pov thawj tias txiv kab ntxwv qaub thiab txiv kab ntxwv tseem ceeb tuaj yeem nqa koj lub siab hauv 4 feeb

Cov menyuam loj hlob nrog cov txiv tshiab feem ntau tsis tuaj yeem zam txim rau lawv tus niam tus txiv tshiab. Lawv tsis tuaj yeem zam txim rau nws vim nws tsis yog leej txiv, lawv tau liam nws rau kev rhuav tshem nws tsev neeg lossis tsis ua tus neeg hlub

Txawm hais tias cov neeg ua siab loj tshaj plaws qee zaum kuj tsis muaj kev tiv thaiv kiag li. Nws tshwm sim uas tus neeg koj hlub tsis nkag siab tom chaw haujlwm, lossis nws nyob rau qhov xwm txheej nyuaj. Hauv qhov no, koj yuav tsum tsis txhob tham txog koj txoj kev txhawb nqa

Tus me nyuam txaus siab nrog rau tej yam khoom me me ntxiag - lub ntsej muag ci ntsa iab, leej niam lub ntsej muag, tshav ntuj nrig, lub raj mis khoom noj. Tus neeg laus dua qub, tau txais cov khoom tsawg dua uas ua rau nws muaj kev xyiv fab

Lub tswv yim ntawm hygge tuaj rau peb los ntawm Denmark. Nws tau nyob ntawd tias tib neeg tau los nrog cov lus tshwj xeeb los txhais lub xeev ntawm lub neej zoo siab, lub caij so zoo nkauj, muaj kev xyiv fab hauv tej yam me. Lub keeb kwm ntawm cov lus no pib thaum xaus ntawm lub xyoo pua puv 19, thaum Danes qiv "

Ntawm tus txhaum, raws li lawv hais, lawv nqa dej. Txawm hais tias koj yog ib txhiab tus neeg txoj cai, koj tsis tas yuav nqa lub nra ntawm cov kev xav tsis zoo. Yuav ua li cas kom tshem tau txoj kev chim siab thiab npau taws? Cov Lus Qhia Kauj ruam 1 Sim tham nrog tus neeg mob thiab qhia qhov tseeb

Osho - tus kws cob qhia txog sab ntsuj plig ntawm lub xyoo pua 20 - pab txhawb rau kev nkag siab ntawm kev xav tsom mus nrhiav qhov tseeb thiab nrhiav kev sib raug zoo. Tus Xib Hwb cov Lus qhia qhia kev kawm sab hauv kev hloov kho sab hauv, thiab nws cov lus qhia rau kev xav txhua hnub yog qhov yooj yim, niaj hnub thiab muaj kev txawj ntse puv ntoob

Kev txaj muag raws li tus xeeb ceem kev coj ua nws tus kheej ntawm cov hnub nyoog 4 thiab 7 xyoo. Qee lub sij hawm nws qib tau nce siab kom ua rau tsis zoo rau lub neej tom qab ntawm tus menyuam. Tsom mus rau kev kawm txog lub cev thiab lub hlwb, cov niam txiv tsis xav txog qhov tseeb tias tus menyuam tseem xav tau kev loj hlob hauv zej zog

Txhua tus menyuam nug txog seb kev tuag zoo li cas. Qhov sib txawv tsuas yog nyob rau lub hnub nyoog uas tus me nyuam pib xav nyob hauv cov ncauj lus no. Qee tus niam txiv sim ua qhov tsis txaus ntseeg, lwm tus sim ua rau lawv lub siab, qhov thib peb ntawm cov neeg laus pib qhia ntau cov ntaub ntawv

Muaj ntau yam theories hais txog txoj hmoo. Qee tus neeg xav tias txhua yam twb tau npaj tseg ua ntej lawm, thiab ib tus neeg tsis tuaj yeem hloov nws lub ntiaj teb. Lwm tus tseem niaj hnub nrhiav txoj hauv kev los kho lawv lub neej. Tab sis qhov muaj txiaj ntsig zoo yog qhov tseeb uas nyob ntawm ib qho ntawm ob lub tswv yim sib tw

Muaj qee yam uas tsis tshua nyiam yog koj xav txog nws. Yog li vim li cas ho tsis cia li kaw koj lub qhov muag rau lawv? Roj teeb Qhov nplai ntawm 21st caug xyoo yog nyob ntawm lub xov tooj ntawm tes. Qee tus neeg tsuas yog mus vwm nrog kev txhawj xeeb txog lub zog roj teeb

Nws tsis yooj yim rau txhua tus neeg tshaj tawm lawv txoj kev xav. Txawm hais tias tib neeg nyiam nws los yog tsis, raws li kev tshawb fawb txog kev xav, txog 5-25% ntawm lawv, mus rau ib qib kawm lossis lwm qhov, raug kev txom nyem los ntawm qhov uas feem ntau hu ua alexithymia

Qee lub sij hawm muaj cov tib neeg uas lawv lub siab lub ntsws coj mus rau qhov chaw, zoo li nws tau nyob hauv ib qho chaw kaw. Nws yog qhov nyuaj rau ib tus neeg los qhia tawm txoj kev xav, zoo li txais lawv los ntawm lwm tus neeg. Txoj kev paub no tuaj yeem ua rau ib tug neeg kho siab

Tswj cwj pwm txawv kom raug - koj tuaj yeem nkag siab cov lus no tau li cas? Nws puas tuaj yeem tswj hwm kev xav tsis zoo? Cwj pwm txawv yog dab tsi ua rau peb tib neeg, tab sis qee zaus qhov kev tswj tsis tau ntawm lawv ua si kiag tsis yog nyob ntawm peb qhov kev ntshaw

Kev xav qhov kub hnyiab yog qhov nyuaj heev uas txuas rau lub cev kom zoo thiab ncaj qha cuam tshuam rau sab ntsuj plig. Nrog rau cov kev mob tshwm sim no, tib neeg lub neej pauv sai sai hauv cov kev coj tsis zoo. Dab tsi hauv paus koj tuaj yeem xav tias qhov kev txhim kho ntawm burnout?

Kev ntxhov siab tos tus neeg niaj hnub yuav luag txhua qhov chaw. Vim muaj kev sib txuas nrog lub cev tsis muaj zog, ua haujlwm hauv kev sib txuas lus nrog lwm tus neeg, ua haujlwm ntau thiab cov ntaub ntawv loj, koj tuaj yeem xav tias nkees nkees, khoob, qaij, npau taws thiab sab sab

Yog tias koj muaj nuj nqis rau tus hlub thiab kev sib raug zoo, tej zaum koj xav paub seb yuav ua li cas thiaj li muaj kev hlub, tshiab thiab ci ntsa iab ntawm kev xav. Muaj kev tswj kom tsis txhob muaj kev nquag thiab tus cwj pwm, txawm tias tom qab ntau xyoo ntawm kev sib yuav, koj yuav muaj kev hlub thiab rhiab rau koj tus ntsuj plig

Kev tu siab yog qhov kev xav uas ua siab zoo thiab muaj kev khuv leej tib neeg tuaj yeem qhia rau lawv cov phooj ywg thaum lawv muaj kev nyuaj, ntsib kev sib tawg lossis kev xiam ib tug neeg hlub. Txawm li cas los xij, kev tu siab feem ntau hu ua qhov kev xav zoo siab

Txhua tus neeg muaj tus cwj pwm tus kheej uas yuav tsum tau muab coj los txiav txim siab thaum sib txuas lus. Kev paub txog hom kev npau taws thiab lawv cov xeeb ceem ntawm kev coj tus cwj pwm yuav pab kom tsis txhob to taub yuam kev thiab nrhiav tau hom lus nrawm dua

Koj tsis tas yuav tos txog hnub Monday, kawm tiav, lossis qee qhov ib puag ncig zoo los pib lub neej tshiab. Pib txhim kho koj lub neej zoo tag kis. Cov Lus Qhia Kauj ruam 1 Tau sawv ntxov ntxov dua li ib txwm. Qhov no yuav ua rau koj lub hnub ntev dua thiab muaj txiaj ntsig zoo dua

Kev phooj ywg ntawm tib neeg yog los ntawm kev ntseeg siab. Pom zoo tias tsis muaj qhov ntawm kev ua phooj ywg nrog ib tus neeg uas koj tsis xis nyob thiab tus uas koj tsis ntseeg. Nws yog qhov nyuaj heev kom ntseeg tus neeg hais tias kev ntxeev siab yuav tsis muaj ib zaug ntxiv li lawm

Peb feem ntau muaj kev sib txuas lus nrog ntau tus neeg hauv cov txheej txheem ntawm lub neej, tab sis tsis yog txhua tus ntawm lawv tsim kev sib raug zoo. Tau kawg, ntau tus tsis xav tau qhov no. Tab sis rau cov neeg uas tsis muaj phooj ywg txaus hauv lawv lub neej, muaj ob peb lub tswv yim uas yuav pab koj nrhiav tau lawv

Ivan Urgant, tus tshaj tawm TV nrov thiab ua yeeb yam, tau hais ib cov lus zoo: “Kuv tsis xaiv cov phooj ywg. Qhov kev ua no yog ruam thiab tsis zoo. Nws yog qhov ntau dua rau kuv xaiv rau zaub rau tom khw. Phooj ywg yog khoom plig ntawm txoj hmoo

Nws yog qhov yooj yim yooj yim los ua koj tus kheej hauv lwm tus pab pawg. Qhov loj tshaj plaws yog kom nkag siab txog lub algorithm ntawm kev nqis tes ua. Yog li koj yuav ua li cas? Tsim nyog Pab neeg tsis paub zoo Kev Ntseeg Siab Muaj peev xwm txheeb xyuas tus thawj coj Cov Lus Qhia Kauj ruam 1 Sai li sai tau koj pom koj tus kheej hauv qhov chaw tshiab, nws yog qhov zoo tshaj kom paub txhua tus neeg sai li sai tau

Nws yog qhov yooj yim los ua qhov tsis yog hauv kev xaiv lub vajvoog. Qee zaum koj tuaj yeem suav tus neeg ua phooj ywg ncaj ncees, tab sis nyob rau qhov xwm txheej tseem ceeb, nrhiav kom paub qhov txawv. Nws yog qhov muaj peev xwm to taub leej twg tau txiav txim siab tus phooj ywg los ntawm ntau tus qauv

Niaj hnub no tus neeg niaj hnub muaj kev ua haujlwm, muaj ntau lub phiaj xwm, cov nyiaj tau los nruab nrab, khaub ncaws hnav zoo, tsheb zoo … Vim qee qhov, kev phooj ywg nyob deb ntawm thawj qhov chaw ntawm daim ntawv teev npe ua ntej. Tab sis nws yuav luag tsis yooj yim ua neej nyob yam tsis muaj phooj ywg

Yog tias koj sab los ua lub luag haujlwm theem ob, pib ua haujlwm hauv koj tus kheej txhais tes. Cov teg num tuaj yeem cuam tshuam nrog kev sib raug zoo, ua haujlwm. Koj tsis tuaj yeem ua yam tsis muaj kev ua ub no rau koj tus kheej hauv kev sim txhim kho tus kheej thiab kev txhim kho tus kheej

Ntau txoj haujlwm yuav tsum ua rau koj sib txuas lus nrog tib neeg, siv ntau lub sijhawm nyob ib puag ncig ntawm cov neeg uas koj tsis paub thiab tus neeg tsis paub. Txoj kev ua neej no ua rau muaj kev yaum. Txhawm rau tso koj tus kheej ntawm kev qaug zog, koj yuav tsum siv koj lub sijhawm so ib leeg

Yog tias koj tau tsiv mus rau lwm lub nroog, tom qab ntawd cov lus nug tsis tsim nyog yuav ua li cas thiaj nrhiav phooj ywg. Qee tus neeg, tsis txaus siab rau yav dhau los cov phooj ywg, yuav xav tias, vim li cas thiaj yuav tsum muaj phooj ywg?

Koj tuaj yeem saib cov phooj ywg ncaj ncees tiag rau tag nrho koj lub neej, tab sis koj tsis tuaj yeem nrhiav nws. Ib tug neeg uas xav tias nws muaj phooj ywg coob tsis muaj nws ib tug phooj ywg tiag. Tab sis tib neeg xav tau kev sib txuas lus zoo, txhawm rau txhawm rau lawv qhov kev xav sab nraud rau ib tug neeg, qhia rau lwm tus

Kev phooj ywg yog txoj kev sib raug zoo thiab kav ntev ntawm tib neeg, tsis suav cov uas tab tom vim yog tsim los ntawm consanguinity. Coob leej ntawm peb tseem yog phooj ywg ze nrog cov uas peb mus kawm ntawv lossis tseem mus kawm qib kindergarten

Kev Ua Phooj Ywg yog txoj kev sib raug zoo ntawm tib neeg raws kev ntseeg siab, kev hlub thiab kev nyiam. Qee lub sij hawm koj tuaj yeem hnov cov lus xav tias poj niam txoj kev phooj ywg yog dab neeg. Nov tsis yog, txawm hais tias kev ua phooj ywg txiv neej yuav txawv heev los ntawm poj niam ua phooj ywg

Nws yog qhov nyuaj heev kom nrhiav tau kev phooj ywg tseeb niaj hnub no. Hmoov tsis zoo, hauv peb lub sijhawm muaj kev ntxeev siab ntau. Koj tsis tuaj yeem hu txhua tus neeg uas koj ntsib tus phooj ywg, nws tsis yog nyob rau hauv vain uas muaj cov lus tshaj tawm no:

Dab tsi ua rau koj tus phooj ywg hais dua koj txhua kauj ruam? Kev ua phooj ywg tuaj yeem rhuav tshem yog tias koj tus phooj ywg luam koj nrog kev mob siab xav. Los sis tej zaum - yuav tau sau nrog qhov laj thawj tshiab rau kev tso dag, yog tias koj ua kom koj lub siab tsis zoo thiab pab koj tus phooj ywg pom nws tus kheej

Kev sib cav sib ceg yog qhov kev tawm ntawm kev sib txheeb ntawm ib tus neeg. Thiab tsis zoo heev. Txawm li cas los xij, tsis muaj leej twg tuaj yeem tswj hwm tsis muaj kev sib cav nyob hauv lub neej, qhov tshwm sim no suav tias yog dab tsi

Hmoov tsis zoo, qee zaum nws tshwm sim uas ib tug neeg xav tias muaj kev ntxhov siab thiab tsis txaus siab rau lub neej, txawm hais tias nws muaj txoj haujlwm zoo, tsev neeg thiab cov phooj ywg. Nws hloov tawm tias qhov kev xav ntawm kev xyiv fab, kev zoo siab tsis nyob ntawm lwm yam sab nraud thiab xwm txheej ntawm tib neeg, tab sis yog zais zais tob tob, hauv lub ntiaj teb sab hauv ntawm ib tug neeg

Kev tshaj tawm txog kev hlub yog ib qho zoo nkauj tshaj plaws uas tshwm sim ntawm ob tug neeg. Yog li ntau qhov kev txhawj xeeb thiab kev txhawj xeeb txuas nrog cov lus yooj yim zoo nkauj “Kuv hlub koj”. Tom qab tag nrho, ib tus neeg hauv kev hlub rau lub sijhawm no muaj kev ntxhov siab thiab tsis meej pem

Qee zaum, kev tsis sib haum xeeb tom haujlwm lossis hauv tsev neeg ua rau tib neeg ua yeeb ncuab. Lawv sib nkag siab ib leeg txawm hais tias qhov khoom ntawm qhov kev sib cav, "kev ntog", tau hnov qab ntev lawm. Cov Lus Qhia Kauj ruam 1 Kev ua yeeb ncuab nrog lwm tus nyob ib puag ncig koj ua rau lub neej ntxhov siab heev