Kev nyuaj siab, raws li cov kws tshawb fawb, tau dhau los ua ib qho teeb meem loj tshaj plaws rau cov neeg nyob hauv nroog loj. Txhua tus caum, raws li kev txheeb cais, ua tiav rau tus kws kho kev puas siab puas ntsws kom pab. Tab sis tsis txhob khiav mus rau tus kws kho mob sai li sai tau thaum koj lub siab poob qis. Feem ntau, qhov ua rau ntawm qhov tsis zoo raug tso tseg sai sai, thiab kev tu siab yog hloov los ntawm kev xav zoo. Muaj ntau yam uas hnyav dua yog tias koj tsis tuaj yeem tawm ntawm lub xeev kev ntxhov siab tau ntev. Txog kev pib, koj tuaj yeem sim ua qhov no yam tsis muaj kev pab tshwj xeeb.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Qhia rau koj tsev neeg tias koj xav tau lawv txoj kev pab thiab kev txhawb nqa kom dim ntawm txoj kev ntxhov siab.
Kauj ruam 2
Mloog zaj nkauj nov. Xaiv cov khoom sib txuam hauv qhov kev txiav txim yog li ntawd thaum xub thawj lub suab nkauj tu siab, thiab tom qab ntawd yuav nqa tus nqi zoo dua ntxiv, thaum muaj pes tsawg leeg dhau los yuav yog qhov ntau tshaj plaws thiab zoo nkauj. Koj yuav paub tseeb tias koj lub siab hloov kho.
Kauj ruam 3
Tsis txhob nyob ib leeg ntev heev. Mus xyuas. Yog tias koj tsis xav nrog kev sib txuas lus nrog tib neeg, mus rau hauv lub tsev cog qoob loo lossis chaw tu tsiaj, qhov chaw koj tuaj yeem xaiv koj pawg ntseeg.
Kauj ruam 4
Kho koj tus kheej kom zoo siab rau kev mus los thiab koom nrog cov kis las ncaws pob rau kev ua duab. Los yog nqa ib qho khoom mus rau hauv pas dej - dej tau muaj txiaj ntsig zoo rau lub paj hlwb, thiab cov leeg yuav tau txais kev ntxhov siab txaus
Kauj ruam 5
Ua ib daim ntawv teev npe yuav tsum tau ua tsawg kawg ib lub lim tiam kom yuav luag tsis muaj sijhawm pub dawb rau kev nyuaj siab, tab sis nrog cov xwm txheej uas koj tsis ua ntau dhau rau koj tus kheej. kev ua si kis las, taug kev nrog menyuam yaus, caij nkoj nrog phooj ywg, mus ua yeeb yam, thiab lwm yam.
Kauj Ruam 6
Kho koj tus kheej rau txoj hauv kev mus kav khw thiab yuav yam khoom tshiab. mus rau tus kws tu plaub hau thiab hloov koj tus duab. Ntxiv cov xim ci rau koj saib.
Kauj Ruam 7
Noj mov yog ib qho kev lom zem uas ntau tus neeg ua phem thaum lawv nrhiav tau lawv tus kheej hauv kev nyuaj siab. Txaus siab rau txiv hmab txiv ntoo: pineapples, txiv apples, tangerines, txiv tsawb.
Neeg rau thiab chocolate. Cov chocolate dub txhawb txoj kev tsim cov serotonin.
Npaj muaj ntau yam ntawm lub teeb, tsis tau zoo kawg qab ntses thiab zaub tais kom koj tsis txhob ua mob rau koj daim duab. Thiab tom qab ntawd koj yuav pib muaj qhov nyuaj vim yog qhov tseeb tias koj muaj rog rog. Thiab tsis txhob nqa nrog cawv cawv.
Kauj ruam 8
Pom koj tus kheej ib yam dab tsi lom zem ua. Piv txwv li, pib sau cov khoom sib dhos ntawm cov hlau nplaum sib nqus, lossis khaws cov khoom sib dhos, khawm … Qhov no yuav cuam tshuam koj ntawm kev xav tu siab thiab coj kev xyiv fab los ntawm qhov tseeb tias koj tab tom tsim ib yam dab tsi nrog koj tus kheej tes.
Kauj Ruam 9
Hloov koj ib puag ncig: hloov cov rooj tog zaum, hloov cov ntaub thaiv.
