Txawm hais tias lub zog tshaj plaws yuav tsis txaus los ua tiav qee lub hom phiaj. Xav tias koj muaj lub tsheb txias hauv koj chav nres tsheb. Tab sis nws yuav tsis tawg yog tias tsis muaj roj av hauv lub tank. Nws yog tib yam nrog cov nyiaj. Yog nws dhau lawm, ces npau suav yuav tsis pom ib qho ntxiv thiab. Yog li ntawd, lo lus nug ntawm yuav ua li cas kom txuag nyiaj txiag yuav tsis tsawg tshaj li lo lus nug ntawm yuav ua li cas ntxiv dag zog rau nws.
Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tau siv tus kheej tswj kom ua tau zoo. Vim li cas khiav mus rau ib qhov twg yog tias koj tuaj yeem yooj yim taug kev yam tsis ua yam kev mob siab rau? Yog li ntawd, nws yog qhov tsim nyog kom nkag siab thaum nws muaj peev xwm txuag cov peev xwm ruaj ruaj kom lawv muaj txaus kom ua tiav cov hom phiaj tseem ceeb, kom pom kev npau suav.
Kawm sib qhia
Qee lub sij hawm ib nrawm muag ntawm cov hauj lwm ntau ntau txaus hauv lub neej no. Txoj cai no ua haujlwm tsis yog kev ua haujlwm nkaus xwb. Piv txwv li, cia peb hais tias koj teeb lub hom phiaj kom poob 50 kg. Tab sis qhov no tuaj yeem siv sijhawm ntau lub hlis, lossis txawm tias ib xyoo tag nrho. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb kom kawm paub faib ib qho haujlwm loj ua ob peb qhov loj me.
Piv txwv li, koj yuav teeb lub hom phiaj kom poob 200 grams tauj ib lim tiam. Los yog nyeem ib tshooj xwb ib hnub, thiab tsis yog tag nrho phau ntawv. Hauv qhov xwm txheej no, lub hom phiaj tsis zoo saib dhau lawm thiab tsis txaus ntseeg.
Qhov ntau qhov nyuaj ntawm qhov teeb meem, qhov yuav tsum tau ua ntau npaum li cas. Kev siv zog ntau yog siv yooj yim ntawm kev nkag siab txog cov haujlwm uas yuav muaj nrog daws. Tib qho haujlwm yuav txawv tsis yog rau koj nkaus xwb, tabsis kuj tseem rau koj kev xav tau.
Tau ntse txog txoj kev ua neeg zoo
Yuav luag 40% ntawm peb cov haujlwm txhua hnub yog nyob ntawm cov kev coj ua uas tau ua ncaj qha. Qhov no zoo vim peb tsis tas yuav nrhiav kev pab los ntawm willpower mus, piv txwv li, txhuam hniav.
Tab sis peb tseem coj tawm cov cwj pwm tsis zoo cia. Piv txwv li, thaum sawv ntxov peb tso lub tswb moos ua ntau zaug kom pw 5 feeb ntxiv.
Cov kev coj zoo yuav pab ua kom peb lub siab zoo. Piv txwv li, yog tias koj lub sijhawm ib txwm muaj chaw rau tag kis, thaum sawv ntxov sawv ntxov yuav yooj yim dua. Koj tsis tas yuav yaum koj tus kheej kom sawv thiab mus rau hauv qhov cos.
Txoj kev tsim tus yam ntxwv yuav tsum ua kom dhau mus. Piv txwv li, kev khiav dej num tau muaj txiaj ntsig zoo rau peb txoj kev noj qab haus huv, rau lub zog siv, thiab yog li ntawm lub zog. Yog li no, koj yuav tsum tau ua kom zoo dua koj tus kheej rau cov kab ke no. Lawm, thawj ob peb lub lis piam yuav tawv. Tab sis tom qab ntawd koj yuav pib dhia rau lub tshuab, yam tsis muaj kev ua haujlwm tshwj xeeb.
Tab sis kev haus luam yeeb thiab haus cawv muaj teeb meem rau peb txoj kev noj qab haus huv thiab kev tswj tus kheej. Yog li ntawd, tsim nyog muab nws tus cwj pwm tsis zoo ntawd pov tseg. Tsev lub tsev yog qhov nyuaj ua haujlwm. Tab sis nws tsim nyog.
Xav txog yam ua dab tsi pab koj kom ua tiav. Dab tsi koj yuav tsum tau ua yog li cov haujlwm niaj hnub tsis coj txoj kev xav tsis xis nyob. Ua cov npe thiab txiav txim siab cov haujlwm uas koj xav tau los ua koj tus cwj pwm niaj hnub.
Tsis txhob nyeem thiab saib xov xwm
Txhawm rau kom ruaj khov, nws yog qhov tsim nyog los tswj cov ntaub ntawv uas peb haus. Peb lub ntiaj teb tsis zoo tag nrho. Qee yam tsis zoo tshwm sim txhua hnub. Ntau lub sijhawm tsis muaj peev xwm coj tau txawm tias muaj lub ntsej muag luag ntxhi rau ntawm peb lub ntsej muag. Yog li ntawd, nws tsim nyog tiv thaiv koj tus kheej los ntawm cov ntaub ntawv tsis zoo, vim tias nws muaj qhov cuam tshuam tsis zoo rau peb lub siab nkaus xwb, tab sis kuj rau ntawm thaj chaw cia.
Txawm tias ib qho zoo tib yam li lub caij so tso tawm los ntawm tus phooj ywg ntawm Instagram tuaj yeem cuam tshuam tsis zoo. Yog li, nws tsim nyog rau kev txwv kev noj cov ntaub ntawv uas tsis muaj feem cuam tshuam nrog koj cov haujlwm.
Ib teev ua ntej yuav mus pw, nws yog qhov zoo dua rau tso tseg cov xov xwm thiab txav mus los ntawm kev pub mis hauv kev sib tham. Txwv tsis pub, nws yuav nyuaj rau tsaug zog, uas yuav cuam tshuam tsis zoo rau kev pw tsaug zog thiab, raws li, ntawm peb tus kheej kev tswj hwm.
Raws li qhov xaus
Peb lub zog yuav raug cuam tshuam los ntawm kev nqis tes ua. Yog li ntawd, nws yog qhov tseem ceeb los tsa kev paub txog. Koj yuav tsum muaj lub luag haujlwm saib xyuas koj lub neej, rau yam koj ua, koj saib dab tsi, thiab koj nyeem dab tsi.
Kawm tswj koj tus kheej lub cev, koj tus kheej kev xav thiab cwj pwm. Noj cov zaub mov zoo, tawm kev tawm dag zog, pw kom txaus. Kawm tsis tsuas yog ua haujlwm, tab sis kuj yog so. Ua tib zoo saib txhua hnub. Sim ua xwb qhov uas muaj txiaj ntsig zoo rau koj lub zog thiab cov peev txheej muaj peev xwm.
