Plaub lub laj thawj rau kev txhim kho ntawm tus mob impostor, ib qho kev piav qhia ntawm qhov tseem ceeb ntawm qhov tshwm sim nrog piv txwv ntawm lub neej. Cov tsos mob ntawm tus mob ntsws thiab P. Clance test rau kev kuaj tus kheej. Cov tswv yim pom zoo los ua haujlwm ntawm koj tus kheej.
Kev txaj muag los ntawm qhov kev xav tias koj mus noj lwm tus qhov chaw ntawm chaw ua haujlwm? Puas yog koj suav tias txhua qhov kev kov yeej yuav muaj hmoo lossis qhov tsis tau paub txog ntawm koj tus khub, thiab yog tias poob, saib vim li cas hauv koj tus kheej nkaus xwb? Txhua yam yog qhov tseeb: koj tau dhau los ua neeg raug mob rau tus neeg mob impostor syndrome.
Tus Mob Impostor yog dab tsi?
Hauv cov ntsiab lus yooj yooj yim, tus mob impostor yog lub xeev kev puas siab puas ntsws uas ib tug neeg deval nws qhov ua tiav thiab paub tseeb tias nws ua tiav txhua yam hauv lub neej los ntawm kev sib tsoo. Nws zoo nkaus li nws tias nws tab tom dag ntxias lwm tus, noj lwm tus qhov chaw thiab tsis ntev nws yuav nthuav tawm. Feem ntau cov kev paub dhau los yog txuam nrog kev ua haujlwm ntawm tus kheej.
Lub tswv yim ntawm "mob impostor syndrome" tau qhia los ntawm kws kho mob hlwb P. Clance thiab S. Ames (1978). Lawv kawm txog lub xeev ntawm cov poj niam muaj kev vam meej uas paub tseeb tias txhua qhov lawv ua tiav muaj kev huam yuaj: "muaj hmoo", "tib neeg dhau heev". Tom qab ntawd, cov no thiab lwm tus kws tshawb fawb tau tshawb nrhiav cov kev tshawb fawb tshiab, thiab nws tau pom tseeb tias cov neeg ntawm cov tub lossis ntxhais, hnub nyoog, xwm txheej, thiab lwm yam, raug kev txom nyem los ntawm tus mob impostor.
Cov tsos mob ntawm tus mob Impostor
Tib neeg piav qhia tus mob no ntawm ntau txoj kev, piv txwv li no: “Zoo li kuv xav tias kuv tseem yog menyuam yaus uas tau tag nrog cov neeg laus, qee tus tau mus ua ib txoj haujlwm muaj koob npe thiab tseem muaj neeg siv. Nws zoo nkaus li rau kuv tias kuv dag lwm tus ("Zoo, Kuv yog tus kws tshaj lij tshwj xeeb dab tsi?") Thiab kuv txoj kev dag ntxias yuav luag muab qhia tawm."
Ntshai tsam raug kis hloov txoj kev uas ib tug neeg xav thiab coj. Nov yog yam nws txhais tau rau hauv (cov cim qhia txog tus mob impostor):
- ntshai ntawm kev ua haujlwm tshiab ("Kuv tsis paub yuav ua li cas. Nws tsis paub tseeb tias kuv tiv nrog cov haujlwm no li cas - Kuv tsis muaj hmoo. Kuv tau txais txoj haujlwm tshiab thiab ntau, Kuv yeej yuav tsis tswj");
- tsis muaj peev xwm ntawm tus kheej, kev ua xyem xyav tsis tu ncua, teeb meem nrog kev txiav txim siab;
- nrhiav qhov laj thawj rau koj txoj kev vam meej hauv kev ua yuam kev ntawm lwm tus neeg, cawv ntawm lwm tus neeg thib peb ("Cia li muaj hmoo");
- tsis txaus siab rau kev ua haujlwm, kev ntshai ntawm kev txiav luam yeeb lossis thov kom nce nyiaj, txo tus nqi rau lawv cov kev pabcuam ("Kuv tau txais qhov tseem ceeb ntawm no. Kuv yeej yuav tsis tau nyob qhov twg ntxiv", "Yog tias kuv nce nqi, Kuv yuav nyob sab laug yam tsis muaj neeg yuav suav ua ib yam" Cov.
Cov neeg muaj tus mob impostor feem ntau yog cov neeg raug hlawv, ntxiv thiab mob siab ntsws. Cov neeg uas muaj tus mob Impostor tsis tuaj yeem lees txais kev qhuas, qhuas, khoom plig lossis them nyiaj rau lawv txoj haujlwm.
Cov ua kom muaj tus mob
Vim li cas ib tug neeg thiaj thuam nws tus kheej? Cia peb qhia luv luv tias nws los qhov twg los:
- Pib tawm kev ua haujlwm, lossis ntshai vim tsis muaj kev paub. Piv txwv li, ntau cov kawm tiav ntawm tsev kawm qib siab, tsev kawm qib siab thiab lwm qhov chaw kawm ntawv ntsib qhov no thaum lawv tau txais lawv thawj txoj haujlwm.
- Hloov cov haujlwm mus ua ib cov ntau cov nyom, muaj koob meej. Tus neeg ntawd ntshai hais tias nws yuav tsis tiv nrog lub luag haujlwm tshiab.
- Kev raug mob thaum yau uas tau coj mus rau kev txhim kho ntawm txoj kev kawm qis me me. Piv txwv li, cov niam txiv tau qhuas ib tug menyuam yaus thiab muab piv rau lwm tus nrog nws - qhov thib ob tau tsim lub hnub neeg lub siab lub ntsws yav tom ntej. Los yog, ntawm qhov tsis sib xws, cov niam txiv tau muab txhua yam rau tus platter nyiaj, ntau dhau kev qhuas thiab tsis muaj peev xwm ntsuas nws lub peev xwm. Nws loj hlob thiab pom tias txhua yam tsis yooj yim, thiab tib lub sijhawm nws xaus lus: "Thaj, Kuv tseem tsis paub dab tsi tsis zoo, mob heev dua li lwm tus."
- Mob lossis thab plaub. Thaum menyuam yaus lossis tseem yog tus neeg laus, lwm tus neeg lees tus neeg tias nws lub peev xwm xoom, thiab tsis muaj qhov zoo - tsuas yog qhov tsis zoo.
Lub hauv paus ntawm cov impostor syndrome yog cov teeb meem sab hauv. Ntawm ib sab, tus neeg xav tau qhov zoo tshaj plaws thiab tsim nyog, ntawm qhov tod tes, nws xam nws tus kheej tsis zoo tshaj lwm tus. Nws yog ib txwm tau nqus rau hauv lub abyss ntawm kev khawb tus kheej.
Yuav kuaj li cas yog tias koj muaj lub zog mob
P. Clance tau tsim qhov kev ntsuam xyuas tshwj xeeb kom paub txog tus mob impostor. Nws muaj 20 lo lus nug, txhua tus yuav tsum tau teb nrog ib qho ntawm cov kev xaiv tau npaj:
- tsis muaj (1 taw tes),
- tsis tshua muaj (2 ntsiab lus),
- qee zaum (3 lub ntsiab lus),
- feem ntau (4 cov ntsiab lus),
- yog (5 ntsiab lus).
Kuv tshaj tawm cov lus nug ntawm kev kuaj mob impostor thiab thaum kawg tus yuam sij (yog tias txaus siab, koj tuaj yeem tshawb xyuas koj tus kheej hauv online tam sim no):
Tam sim no ntxiv rau cov ntsiab lus thiab ntsuam xyuas qhov tshwm sim:
- 40 ntsiab lus lossis tsawg dua - tsis muaj mob impostor;
- los ntawm 41 txog 60 - kev sim mob hauv nruab nrab ntawm lub siab ntsws impostor;
- los ntawm 61 rau 80 - koj feem ntau txhawj xeeb txog qhov kev tshwm sim ntawm tus mob impostor;
- ntau tshaj li 80 lub ntsiab lus - kev mob siab tawv ntawm tus mob impostor, maj mam nrhiav kev pab ntawm tus kws kho paj hlwb.
Yuav ua li cas kom tshem tau tus mob impostor
Yog li yuav ua li cas nrog kev mob siab ntsws? Koj tuaj yeem tswj tau lub xeev no ntawm koj tus kheej nkaus xwb. Yuav kom kov yeej nws mus ib txhis, koj yuav tsum mus dhau txoj kev kho kev nyuaj siab.
Koj tuaj yeem ua dab tsi rau koj tus kheej? Sib ntaus kom ntau li ntau tau rau meej meej:
- Sau tag nrho koj cov kev ua tiav ib qib zuj zus, sau txog cov kev siv zog thiab kev coj ua - kov yeej kev ntxhov siab thiab kev thuam tsis tseeb nrog cov lus tseeb.
- Taug qab cov xwm txheej uas koj rov mus rau hauv kev txo nqi, thiab cais lawv. Txheeb xyuas lub ntsiab tseem ceeb thiab xav txog yuav ua li cas thiaj li tshem nws.
- Nco ntsoov tias koj tus kheej-kev xav yog qhov txiaj ntsig ntawm kev ua txhaum dhau los. Los ntawm txoj kev, dab tsi yog qhov ua kom muaj tus mob koj muaj?
- Sim ua kom pom tseeb txog cov txheej txheem tsis yog cov hom phiaj thiab cov txiaj ntsig tau.
- Siv zog rau "zoo txaus", tsis yog "zoo meej". Hauv kev xav txog kev xav, nws ntseeg tias ib tug neeg muaj kev noj qab haus huv tus kheej thaum nws hais txog nws tus kheej zoo li no: "Kuv tsis muaj qhov phem dua thiab tsis zoo dua li lwm tus."
- Qhia koj qhov kev paub.
Kuv pom zoo kom nyeem cov phau ntawv ntawm Impostor Syndrome. Hauv lawv koj yuav pom ntau qhov kev tawm dag zog, kev tshawb nrhiav cov ntaub ntawv thiab txawm ntau qhov kev tshawb xav. Piv txwv li, nyeem phau ntawv los ntawm Sandy Mann Impostor Syndrome. Yuav ua li cas nres tsis ntsuas koj cov ua tau zoo thiab ua pov thawj tas li rau koj tus kheej thiab lwm tus tias koj tsim nyog."
